• Авторизация
Дневник Моисеева_Надежда Лента друзей - Дневник - Полная версия


Гимнастика для мозга 12-07-2018 14:35 к комментариям - к полной версии - понравилось!








ГИМНАСТИКА ДЛЯ МОЗГА
Эта гимнастика укрепляет память, очищает сосуды головного мозга. Она по силам каждому человеку, необходимо только ежедневно выполнять весь комплекс, тренировать сосуды в течение 3-5 месяцев.
1. КОМПЛЕКС -
очищение сосудов мозга, а также поступающей по ним крови.

Причин загрязнения организма много: вредные вещества, содержащиеся в воздухе, пище, воде; табак, алкоголь, лекарства.
Для поддержания чистоты клеток мозга и улучшения проходимости капилляров необходимо ежедневно очищать сосуды.


Для этого утром натощак рекомендуется выпить стакан воды с содой и лимонным соком для растворения холестериновых отложений.
На следующий день - стакан травяного отвара: липового цвета, листьев клевера, душицы, зверобоя, земляники, смородины, взятых в равных частях, с ложкой джема из калины и рябины.
Перед обедом полезно выпить стакан яблочного, капустного или морковного сока.Во время обеда и ужина надо съесть 1 луковицу или зубчик чеснока, можно морковь или салат из капусты с хреном и петрушкой, или порцию гречневой каши.
В течение дня следует выпивать не менее 2,5 л жидкости - вода, чай, сок, компот.

Для очищения клеток крови, её разжижения и питания рекомендуют:
1. Стакан сока репчатого лука смешать со стаканом меда. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за час до еды не менее месяца.
2. Листья мелиссы залить кипятком, настоять в термосе, пить по 40-50 г. 3 раза в день.

2. КОМПЛЕКС -
дыхательные упражнения.
Благодаря дыхательным упражнениям, кровь и клетки мозга насыщаются кислородом.

1) Сделайте полный выдох, затем зажмите нос и не дышите до ощущения нехватки воздуха. Тренировка задержки дыхания должна проводиться несколько раз в день - это продлевает жизнь, очищает легкие, обогащает кровь кислородом.

2) Ритмичное дыхание: оно выполняется в среднем в течение 10 минут: вдох на 8 ударов пульса, задержка дыхания на 8 ударов, выдох также растягивается на 8 ударов, а за ним следует новая задержка на 8 ударов пульса.
Заниматься этими упражнениями полезно на свежем воздухе в течение нескольких месяцев. Закончив дыхательные упражнения, спокойно подышите ароматами растений, стимулирующими и нормализующими работу сердца и мозга: это перец, гвоздика, лавровый лист, укроп, кориндр, свежая петрушка или базилик.

Почаще дышите воздухом, наполненным ароматом роз, шиповника, черемухи, ландыша, липы, мяты, хмеля.

3 КОМПЛЕКС -
физические упражнения.

После физических упражнений кровь начинает активно циркулировать в теле, что значительно улучшает работу мозга.

Сосуды лучше всего тренируются при наклонах. Сначала их надо делать очень осторожно, чтобы не вызвать головокружения.

Полезно выполнять наклоны и вращения головой. Вытягивая шею, запрокидывайте голову назад, затем плавно опускайте её вперед, стараясь коснуться подбородком груди. Поочередно наклоняйте голову к левому и правому плечу, стараясь коснуться их ухом.
Выполняйте также полные плавные вращения головой сначала по часовой стрелке, потом против неё, постепенно увеличивая их число с 1-2 до 10 раз.
Эти упражнения улучшают мозговое кровообращение, возвращают пожилым людям память.
Большую пользу дает интеллектуальная нагрузка: надо много читать, разгадывать кроссворды, развивать память, заучивая стихи.
УПРАЖНЕНИЕ:
закройте глаза и вспомните какой-либо предмет, постарайтесь представить его наиболее образно, ощутите его аромат, вкус, цвет.

Все эти упражнения вернут вам КРАСОТУ юности, МОЛОДОСТЬ души, сохранят ЯСНЫЙ УМ!!!





Надежда М-Б
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (9):
Моисеева_Надежда 12-07-2018-17:45 удалить
Ответ на комментарий Мечтающая_Ирина # Не очень сложно и помогает. У меня знакомая занимается по этой системе и отметила улучшение.
Обратиться - Ответить - К полной версии
Алло_чка44 12-07-2018-18:29 удалить
Интересно всё это, но для меня многовато, надо постоянно думать, что надо сделать, выпить, заварить и т.п., вообщем, держать на контроле, надолго не хватит, силы воли уже и нет...
Обратиться - Ответить - К полной версии
Моисеева_Надежда 12-07-2018-18:42 удалить
Ответ на комментарий Алло_чка44 # Я сейчас как-то втянулась и пью утром воду из бутылочки негазированную. Чай так это - святое, несколько раз в день. А больше внимания надо уделять физическим упражнениям несложным и дыхательным - приятно вдыхать ароматы цветов, да и другие дыхательные несложные. А уж кроссворды у меня каждый день, отдыхаю с ними.
Обратиться - Ответить - К полной версии
Дневник_Девы 12-07-2018-20:08 удалить
Ты права,НАденька:если не Мы сами,то кто же о нас позаботится!Спасибо,я читаю..интересно! Доброго вечера,моя хорошая!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Моисеева_Надежда 13-07-2018-11:54 удалить
Ответ на комментарий Дневник_Девы # Вероничка, верно. Травы завариваю, в основном, когда желудок начинает беспокоить.
Обратиться - Ответить - К полной версии
Дневник_Девы 13-07-2018-11:59 удалить
Ответ на комментарий Моисеева_Надежда # И я,Наденька-реально помогает при болях в кишечнике и желудке!
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (9): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Гимнастика для мозга | Моисеева_Надежда - Дневник Vecher45 | Лента друзей Моисеева_Надежда / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»