НОВАЯ ЖИЗНЬ. ЭТО ЗНАЧИТ?ИЗ КАКИХ СООБРАЖЕНИЙ ЕЁ НАЧАТЬ?КАКИЕ НОВЫЕ ПРАВИЛА В НЕЙ УСТАНОВИТЬ??
Много вопросов. Необходима структуризация.
1. Я устала из зо дня в день повторять одни и те же ошибки (в своем пищевом поведении - голод обжорство, рвота...замкнутый круг)
2. Я устала каждое утро мучится мыслью чем себя сегодня кормить (или не кормить...)
3. Я устала выносить эти осуждающие и жалеющие взгляды на себе и слышать угрозы, глупые вопросы "зачем?" и кручение пальцем у виска...
4. Я устала себя ненавидеть (за то что голодная и мне себя жалко и за срыв что я не удержалась и налопалась всего и сразу).
5. Я поняла что дальше будет только все хуже..И перемены в образе жизни, мыслях и поведении просто необходимы..

НОВЫЕ ПРАВИЛА.

1. Первое и главное никакого полного голодания многими днями....Один день в неделю на минералке как разгрузка.
2. Пища только правильная и полезная (попробую фрукты и овощи -хотя бы огурцы помидоры...)
3. вечером всегда кисломолочное ужин - это всегда кефир, творог обезжиренный или Активия йогурт...что то одно и мало.
4. Завтрак всегда - овсяная каша (80ккал) и зеленый чай б\с естественно.
5. Из сладкого разрешается шоколад - или только он в день или несколько долек как дополнение.
6. Ненавижу подобные правила и уже ужасно переживаю смогу ли я справиться...Поэтому не ставлю очень жестких ограничений НО конечно это совсем не значит обжорство всего и много, в день максимально допустимое число ккал - 400ккал..
7. Я точно знаю что нужна четкая система которой необходимо придерживаться, по крайней мере будет на что опираться в своем пищевом поведении.
8. И последнее.... Никакого белого друга... Называется "семь раз подумай что положить в рот и один раз положив - не удаляй!!!"хи смешно...

Интересно насколько для меня лично это выполнимо??Время покажет. Итак до НГ осталось 2 недели. Это небольшой срок но и не маленький и при разумном подходе можно при большом желании сбросить 3-4- кг.


А вчера я прощалась со всей вредной едой...Сначала не хотела писать, хотела умолчать, но это будет не честно и неправильно... Ведь это часть моей жизни также как и все остальные аспекты Анорексии...
Вчера я реально сорвалась с катушек, убедив себя насчет понедельника и всего такого решила отвести душу... Я подготовилась основательно скажу я вам... По дороге домой я зашла в Ростикс и купила там... хм.. много еды...всякой..., потом мороженного пироженное эклеров и...дома одна все это под громкую музыку я спорола, плача над каждым проглоченным кусочком. Потом немного полежала наслаждаясь набитым желудком и чувством сытости мысленно прощаясь с этими ощущениями. И...через час я лежала вся зареванная под одеялом с головой пустая и голодная..это кошмар... Но это жизнь..И это реальность пусть и не очень симпатичная....Теперь я буду надеяться что все изменится пусть не сразу, пусть постепенно, пусть будут ошибки, но есть четкая цель как никогда, не мечта "неделю не есть, а адекватное желание правильно и низкокаллорийно питаться, чтоб не только похудеть и умереть а полноценно поддерживать свой мизерный вес и не шарахаться так часто в обмороки.Вот.