Это цитата сообщения Anja_Ann Оригинальное сообщение

Всего 4 дня



Сразу хочу сказать что диетами не увлекаюсь так как вес полностью устраивает. Но для поддержания формы так сказать иногда устраиваю вот такие разгрузочные деньки.
[показать]

День 1.
Завтрак:
Чашка несладкого чая (можно кофе) один апельсин (грейпфрут, груша или яблоко) и два вареных яйца.
Обед:
Салат из помидоров и перца + 8 штук чернослива (предварительно замоченного в минеральной воде)
Ужин:
Один апельсин (груша или яблоко) и одно вареное яйцо.

День 2
Завтрак:
Кофе или чай + 200 гр домашнего сыра или обезжиренного творога.
Обед:
Омлет из 2 яиц и апельсин.
Ужин:
Стакан кефира и апельсин (груша или яблоко)

День 3
Завтрак:
Стакан крепкого сладкого чая.
Обед:
Салат из огурцов, помидоров и перца (по одному овощу) + 50 гр сыра, апельсин.
Ужин:
Стакан кефира.

День 4
Завтрак:
200 гр. овсяной каши с кусочками фруктов, одно вареное яйцо.
Обед:
Салат из огурца и помидора, порция отварной рыбы (300 гр)
Ужин: 2 любых фрукта.


Плюсы:
- За 4 дня потеря 1- 1.5 кг
- Не нужно считать калории
- Блюда просты в приготовлении
- Длительность диеты всего 4 дня, поэтому придерживаться ее довольно просто.

Минусы:
- Диета достаточно голодная
- Не подходит для длительного применения, поскольку не сбалансирована.