Завтрак: яйцо

Обед: птица или розовое мясо (белое - курица, рыба, розовое - индейка, телятина, молодая свинина) единственное, что не приемлемо - старое темно-красная говядина и баранина.

Ужин: рыба (очень хороши морепродукты).

Скажем так, это воскресенье. В понедельник все передвигаем на одну позицию: ужин переезжает на завтрак, завтрак - на обед, обед - на ужин. Соответственно имеем: на завтрак - рыба, на обед - яйцо, на ужин - мясо - и так всю неделю. Каждый следующий день смещаем на одну позицию. «Прикол» этой схемы в том, что при всей простате такая смена не формирует схему привыкания - наш организм будет «бодр и весел» «по полной программе», соответственно - никаких проблем, никаких токсинов - полное усваивание, оно и есть залог снижения веса - вплоть до полной нормализации. Разумеется, возникает вопрос о «гарнирах». Здесь схема такая: все ингредиенты по таблички из книжки «Здоровье и молодость с аюрведой» для вашей конституции. Ряд дополнительных рекомендаций. При этом в перерывах между приемами пищи можно «яблочко на блюдечке», можно даже яблоко с морковкой - но это только с утра - до часа дня. С часа до пяти вечера можно добавить немного овощей: еще одно блюдце, лучше всего с цветной капустой из пароварки, но выбирать надо капусту «максимально белую»