1 ЭТАП: Пришёл к реке в тепле
Я тепло одет и, придя к проруби, чувствую тепло во всем теле.
Достаю из сумки полотенце для тела и ног, сланцы, располагаю их вблизи проруби.

2 ЭТАП: Скорейшее раздевание
Снимаю куртку и кладу на снег, затем ботинки – становлюсь в носках на сланцы или полотенце. Штаны, трико, свитер, футболку, варежки, перчатки, шапку, шерстяные носки я кладу на куртку, которую впоследствии запахиваю – чтобы вещи медленнее отдавали моё тепло. На мне лишь плавки. В сланцах подхожу к проруби.
Раздеваться в варежках неудобно, можно и в перчатках – но потеря тепла выше. Выход – часть вещей снимаю в варежках, а часть в перчатках.

3 ЭТАП: Общение с водой и природой
Снимаю сланцы и становлюсь босыми ногами на лед.
У проруби скользко – внимание!
Здороваюсь, благодарю, желаю и прошу – это общение на современном языке – с помощью слов.
А есть еще природный язык – язык образов – представляю чистую воду в этой реке, понимающих природу людей, приходящих семьями, гармонию и благополучие…
Язык образов это тот язык, на котором с нами общается Вселенная – идем по улице, оп, «картинка» в голове. Понимаете?


Стремитесь к взаимному общению, услышьте Реку – увидьте образы, которые она посылает. А дальше – общайтесь, как хотите.


4 ЭТАП: Вход и выход из воды.
Захожу в воду с чистыми, светлыми образами «перед глазами», ныряю с головой, набрав полные легкие, под водой выдыхаю, выхожу по ступенькам из воды. Обуваю сланцы.
Примечание - вместо сланцев могут быть теплые тапки с искусственным мехом – сам не пробовал.
Внимание – край проруби бывает из острых льдин – это первое;
сланцы стоят на льду – потребуется концентрация равновесия – это второе.
Примечание – входите и выходите спокойно, размеренно, как бы холодно не было – так, как течет Ваша река. Настройтесь на нее.


5 ЭТАП: Вытирание и одевание
На морозе неприятно тереть кожу полотенцем – выручат ладони – прижимаем и проводим правой ладонью кожу левого плеча и ведем вниз по наружней, а потом по внутренней поверхностям. «Вытираю-проглаживаю» правую руку, ноги и становимся на вчетверо или более свернутое полотенце для ног, сразу одеваю шерстяные или пуховые носки… 

Если у Вас есть садовый участок, и Вы затеяли там постройку, то помните, что рано или поздно к Вам придут и спросят, а посему незаконная постройка? В этом случае необходима регистрация строений на садовом участке. Лучше сделайте это сразу, потому что после будет дороже, но вопрос все равно решаем.