Это цитата сообщения Nadin-YA Оригинальное сообщение
Массаж туйфу
Массаж туйфу
Китайский массаж живота туйфу — это одна из самых эффективных даосских практик. А главное назначение всех даосских методик: обеспечение долгой, здоровой и полноценной жизни.
Китайская медицина считает массаж туйфу секретным оружием против 3 загрязнений: грязной ци, грязных жидкостей и остатков невыведенного своевременно кала.Эти 3 загрязнения являются причинами очень многих заболеваний, а также преждевременного старения организма.
Вообще туйфу дословно переводится как продавливание живота.
На Руси эти методы тоже применялись издревле- во всех деревнях были бабки, которые «правили живот».
Как делать массаж туйфу?
Выполнять массаж можно стоя или лежа. Для ослабленных, пожилых людей лучше выполнять его лежа на кровати. При этом лучше согнуть ноги в коленях, тогда живот будет более расслабленным.
Я вам дам пошаговую инструкцию выполнения массажа туйфу.
1. Разогрейте руки. Потрите сначала ладони друг о друга, а затем сложите кулачки и хорошо потрите костяшки пальцев друг о друга.
2. Сложенными в кулачки руками (всеми 10 пальцами) начинайте продавливать живот вдоль переднесрединного меридиана (он проходит вдоль прямо по центру туловища через пупок) от солнечного сплетения до лобка сверху вниз.
Сделайте 10-20 движений. Почувствуйте, что живот разогрелся.
Ваша цель-обнаружить уплотнения, болевые точки, пульсацию, скопление газов или жидкости. Все узлы и уплотнения нужно «найти и обезвредить». Каким образом? Обнаружив болевую точку или уплотнение, начинайте сдвигать его вниз либо из глубины на поверхность. Делайте до тех пор, пока не уменьшится болезненность и это не место не станет мягким и расслабленным.
3. Продолжайте продавливать живот по каналам желудка, печени, селезенки, почек. Для этого отступите на некоторое расстояние от центра туловища и продолжайте продавливать живот сверху вниз. Затем продавливайте от центра к краям и наоборот.
Если во время массажа вы услышали журчание воды, у вас отрыжка или икота- это очень хорошо. Значит, вы обнаружили «грязные жидкости». И они начали выходить наружу- чистая ци поднимается наверх, грязная — вниз.
4.После этого продавливайте живот большими пальцами рук, особенно обнаруженные проблемные места. Двигайтесь сверху вниз.
5.Найденные проблемные зоны промассируйте отдельно круговыми движениями, пытаясь разбить их и выдавить.
6.Закончите круговыми движениями по часовой стрелке.
Если живот покраснел после массажа — это очень хорошо. Значит, вы усилили приток крови и энергии к брюшной полости.
Сколько раз в день делать туйфу?
Лучше всего-2 раза в день.
Утром сразу после пробуждения (сразу после тибетской гормональной гимнастики или массажа 9 зон для повышения иммунитета) и вечером перед сном. Конечно, нельзя делать массаж после еды. Нужно, чтобы после приема пищи прошло часа 2.
Что вам даст массаж туйфу?
1. Очищение тела от 3 загрязнений: грязного ци, грязных жидкостей и невыведенного своевременно кала.
2. Восстановление проходимости меридианов.
3.Улучшение пищеварения.
4.Избавление от запоров.
5.Похудение (эффективно уходит жир с живота).
6.Стимулирование выработки желчи.
7.Улучшение деятельности печени.
Обратите внимание на противопоказания.
Противопоказания при массаже туйфу
Нельзя делать массаж беременным, в послеоперационный период, при наличии кровотечений и опухолевых заболеваний.
В случае сильной боли во время продавливания живота массаж немедленно прекратить! Если боль не проходит, то обратиться к специалисту.
Подходите осознанно к данной практике.
Начинайте с поглаживаний, с легких надавливаний. Отслеживайте внимательно свою реакцию. Если все хорошо, усиливайте нажим. Но делайте все постепенно, наращивая усилия день ото дня!
Если официальная медицина не может вам поставить диагноз, также можете начать с китайского массажа живота, так как у каждой болезни там своя метка, свое чувствительное место. Как считает китайская медицина, каждая болезнь оставляет свою «черную метку» в брюшной полости.Если вы ее найдете и сумеете «выдавить», то уберете корень болезни и дальше болезнь пройдет сама собой.
Массаж живота Туйфу — это уникальный по своим очищающим и восстанавливающим организм свойствам, и очень простой в освоении самомассаж живота. Родиной его является Китай, где он известен и широко применяется еще с древних времен.
По сути — массаж Туйфу — это продавливание живота.
По животу проходят каналы Желудка, Селезенки, Желчного пузыря...
Туйфу работает подобно метле, которая вычищает из организма все токсины, загрязнения и опасные вещества.
Массаж живота мы выполняем лежа на спине. При этом лучше согнуть ноги в коленях, тогда живот будет более расслабленным.
Воздействие происходит либо подушечками пальцев, всей ладонью или кулаками. Мне лично больше всего понравилось именно давление кулаками — легче и удобнее показалось.
Нажим вести от солнечного сплетения через пупок к лобковой области по прямой линии. Начать с места под ложечкой на средней линии живота и вести нажим к низу живота. Руки держим одна над другой, когда проходим этот срединный путь.
Доводим руки до лобка и разводим в стороны по бокам. Толкающими движениями проходим по реберным дугам, под сосками к середине тела.
Снова накладываем одну ладошку на другую и повторяем продавливание живота вниз, в стороны, вверх, к центру.
Затем таким же образом повторить нажим с обеих сторон живота от средней линии.
Продавить весь живот 10-20 раз.
В норме живот человека должен быть мягким и податливым при нажатии в любой абсолютно точке! Техника Туйфу основана на утверждении, что все хронические заболевания образуют узелки в области брюшины.
Если под пальцами вы ощущаете плотность, зажатость, твердость, скопление газов и жидкостей, пульсацию, болевые точки — это место, эту точку и нужно прорабатывать надавливанием и массированием.
Можно остановиться на таком месте и дополнительно с ним поработать круговыми, растирающими движениями. Так как мы усиливаем давление на болезненные участки — мы можем обнаружить проблемные места и в более глубоких тканях живота.
В данных местах можно использовать пощипывания, потряхивания, лишь бы эти места были простимулированы. Узелок должен рассосаться и стать мягким и податливым. Разбив эти узлы , мы восстанавливаем проходимость энергетических каналов.
Ведь там, где есть застой на физическом плане — есть и застой на энергетическом. Энергия не течет правильно, нарушаются функции внутренних органов.
Массаж живота по китайской методике времени занимает немного — минут 7 утром и вечером.
Что еще мне нравится в этом массаже живота, так это то, что ты сам для себя выбираешь степень усилия и давления, учишься слушать свое тело и изучаешь его реакции.
Продавив живот основаниями ладоней или кулаками, можно дополнительно продавить линии каналов подушечками больших пальцев. Можно дополнительными вращательными движениями проработать болезненные места.
Можно использовать и другие приемы массажа – защипы, потряхивания, чтобы стимулировать чувствительные места, разбить узлы, восстановить проходимость каналов.
Вариант. Лежа на спине скрещенными ладонями обоих рук сделать 10-20 круговых движений по часовой стрелке, болезненные места помассировать дополнительно.
Если после массажа начинается икота или выходят газы, то это хороший знак – чистый Ци поднимается вверх, грязный уходит вниз.
Урчание после массажа показывает, что сдвинута Грязная жидкость, от которой надо срочно избавляться.
Глубокий массаж живота не следует применять, если присутствуют болевые ощущения и, если не устранены причины дисбаланса энергии, вызванные неправильным питанием. Если вы почувствовали сильную боль, не проходящий дискомфорт — прекратите практику.
Начинайте и продолжайте любую практику постепенно. Наращивая силу и время воздействия поэтапно, без форсирования!
Массаж делать не реже 2-х раз в сутки – утром и перед сном.
Смотрите также: