Существует много способов, как притупить чувство голода после 6 часов вечера или перед сном. Например, некоторые диетологи советуют пить воду, съедать небольшое количество орехов или фруктов. Что же касается последних, то не всегда можно купить любимый фрукт, побаловать себя и при этом сохранить стройность фигуры.Диетологи назвали фрукт осеннего сезона, который поможет укротить аппетит, сохранить стройность и полакомиться. Всем, кто желает обуздать свой аппетит, специалисты советуют употреблять хурму.Родиной хурмы является солнечная Испания. Этот испанский фрукт богат витаминами А и С. К тому же, в одной хурме содержится в 2 раза больше клетчатки, чем в одном яблоке. Именно высокое содержание клетчатки помогает надолго избавиться от чувства голода.Также перед едой можно выпить стакан воды или молока, тогда вы насытитесь быстрее и меньшей порцией блюда.

http://da-med.ru/news/n-1208.html