Быстрая потеря лишних килограмм БЕЗ растяжек на коже

Грамотно составленные диеты позволяют не только избавиться от надоевших жировых складочек, но и способствуют сохранению эластичности кожи. Одной из таких результативных методик для похудения является тибетская диета, которая стремительно завоёвывает популярность среди желающих быстро скинуть лишние кило, сохранив при этом здоровую структуру кожи.

В основу тибетской диеты входит молочно-вегетарианская программа питания – из рациона полностью исключаются мясные продукты. На смену мясным блюдам приходят свежие овощи и фрукты, кушать которые следует медленно, неторопливо, тщательно пережёвывая.

Временной интервал тибетской диеты охватывает ровно одну неделю, по истечению которой постепенно (небольшими порциями) в рацион вводятся мясные ингредиенты:

Понедельник

• На завтрак съедаете несколько маленьких сухариков (или слегка подсушенные хлебцы) и запиваете их стаканом нежирного молока.


• На обед съедаете 300 грамм овощного салата из помидоров, репчатого лука, перца, петрушки, запивая одним стаканом томатного сока.


• На ужин съедаете 200 грамм жаренных на растительном масле кабачков, можно дополнить меню кусочком чёрного хлеба и помидором. Запиваете томатным соком.

Вторник

• На завтрак съедаете одно свежее яблочко, запивая его стаканом минеральной воды БЕЗ газа.


• На обед съедаете тоненький ломтик сыра и 300 грамм салатика из белокочанной капусты (при желании можно заправить его лимонным соком).


• На ужин съедаете 200 грамм поджаренных на растительном масле баклажанов с небольшим кусочком чёрного хлеба.

Среда

• На завтрак съедаете маленькую сдобную булочку, запивая её стаканом апельсинового сока.


• На обед съедаете 200 грамм отварной рыбы и 200 грамм овощного салатика (заправленного растительным маслом) из помидоров, репчатого лука и огурцов.


• На ужин съедаете немного твёрдых сухариков, 150 грамм натёртой свеклы, запивая стаканом томатного сока.

Четверг

• На завтрак съедаете среднего размера грейпфрут или апельсин, запиваете стаканом вишнёвого или яблочного сока.


• На обед съедаете 200 грамм отварной фасоли и 200 грамм фруктового салата из чернослива, груш, персиков, яблок (фрукты можно подбирать по своему вкусу).


• На ужин съедаете небольшое количество сухариков, запивая их одним стаканом нежирного йогурта.

Пятница

• На завтрак съедаете маленькую сдобную булочку, запивая её стаканом нежирного молока или кефира.


• На обед съедаете 250 грамм отварной рыбы и 150 грамм салатика из белокочанной капусты (по вкусу можно добавить лимонный сок).


• На ужин съедаете 150 грамм клубники (или любых других ягод), 150 грамм сыра, запивая стаканом сливового сока.

Суббота

• На завтрак съедаете несколько твёрдых сухариков, запивая их стаканом нежирного йогурта.


• На обед съедаете 100 грамм отварной фасоли и 200 грамм салатика из болгарского перца, томатов, петрушки, огурцов и сельдерея.


• На ужин съедаете 150 грамм потёртой свеклы, небольшой помидорчик и один сухарик, запивая чашечкой чая БЕЗ сахара.

Воскресенье

• На завтрак съедаете немного твёрдых сухариков, два средних яблочка, запивая стаканом томатного сока.


• На обед съедаете 200 грамм отварной рыбы и 200 грамм овощного салатика из любых овощей.


• На ужин съедаете 200 грамм потёртого сыра с добавлением двух мелко порезанных томатов и зелени. Запивайте стаканом яблочного сока.

При точном соблюдении ВСЕХ вышеперечисленных рекомендаций, через неделю результат приятным образом проявит себя в виде похудевшей фигурки и здорового состояния кожи. Ведь не зря же Тибет считается средоточием тайных знаний, мудрости и силы духа.

А мы продолжаем с вами путешествовать по миру диетических новшеств…