Первое видео демонстрирует технику выполнения очень действенного упражнения для пресса, прорабатывающего все группы мышц.




Второе видео показывает систему из нескольких упражнений (выполняемых без перерывов). Лично меня очень вдохновляют великолепные накачанные руки инструктора.