[302x450]
1) Жидкий экстракт элеутерококка - препарат растительного происхождения, представляет собой жидкий экстракт на 40% этиловом спирте (1:1) из корней и корневищ элеутерококка колючего. Тонизирующее средство, оказывает общеукрепляющее действие, стимулирует центральную нервную систему, повышает физическую и умственную работоспособность. Показания: Умственное и физическое переутомление, астенические состояния, неврозы, гипотония. Как тонизирующее средство экстракт элеутерококка принимают внутрь ежедневно в 2 приёма (утром и вечером) за 30 минут еды по 20–40 капель. Длительность курса лечения составляет 25–30 дней; повышенный уровень работоспособности достигается за 15–20 дней приёма экстракта. Для экстренного повышения работоспособности: 2 мл жидкого экстракта элеутерококка принимают за 2–3 часа до сна и на следующий день, 4 мл — за 1,5–2 часа до выполнения необходимой работы. Примечание лично от меня – на ночь пить не стоит, т.к. можно не уснуть. Подробнее: http://amt.allergist.ru/eleutherococc_b.html
2) Женьшень - адаптогенное и тонизирующее средство. Стимулирует центральную нервную систему, оказывает общетонизирующее, гипертензивное и гипогликемическое действие. Применяется при повышенной утомляемости, нервно-психической слабости, физическом и психическом переутомлении, астении (астеническом синдроме), неврастении, артериальной гипотонии, в период реконвалесценции после тяжелых заболеваний.
3) Чай с имбирем: Очистить кусочек имбирного корня и натереть на крупной терке, чтобы получились около двух или чуть больше столовых ложек натертого имбирного корня. Положить в литровую емкость. Добавить 50 мл (четверть стакана) свежего лимонного сока и мед по вкусу. Залить кипятком. Подождать примерно час и затем можно начинать пробовать. Имбирь. Содержит множество полезных веществ, основными из них являются: аспарагин, алюминий, кальций, каприловая кислота, хром, холин, жиры, волокно, железо, германий, линолиевая кислота, марганец, магний, олеиновая кислота, никотиновая кислота, фосфор, кремний, калий, натрий, витамин С. Подробнее: http://www.nmedik.ru/sredstva/travnik/imbir.html
4) Экстракт алоэ: продается в аптеке. Биогенный стимулятор. Оказывает адаптогенное, общетонизирующее, слабительное, антисептическое и желчегонное действие. Улучшает клеточный метаболизм, трофику и регенерацию тканей, повышает общую неспецифическую резистентность организма и устойчивость слизистых оболочек к действию повреждающих агентов, ускоряет процессы регенерации. Слабительное действие обусловлено раздражающим действием на слизистую оболочку кишечника и усилением перистальтики. Время наступления эффекта - 8-10 ч после приема. Обладает некоторой противомикробной активностью в отношении стрептококков, стафилококков, брюшнотифозной и дизентерийной палочек, протея. Стимулирует защитные функции гранулоцитов, возбуждает аппетит. Повышает энергетические запасы в сперматозоидах и усиливает их подвижность. Лечение алоэ: http://medpravda.com/vse-lechit-aloe, http://www.e-pitanie.ru/zabytye_celiteli/aloe.php
5) Свежевыжатый сок грейпфрута оказывает тонизирующее действие на весь организм, укрепляет иммунитет и улучшает работу нервной системы, поэтому его рекомендуют употреблять после операций и перенесённых инфекционных заболеваний, а также при тяжёлых физических и умственных нагрузках. Особенно полезен свежий сок грейпфрута людям, которые по роду своей работы очень мало двигаются – например, весь рабочий день проводят за компьютером. В таких случаях за 20 минут до завтрака следует выпивать стакан свежевыжатогогрейпфрутового сока с сахарной пудрой – это лучше, чем с сахаром. При бессоннице тоже помогают грейпфруты: если съесть один плод на ночь, сон будет крепким и глубоким. Можно также выпить полстакана грейпфрутового сока.
6) Изюм. Богат магнием, за счет чего укрепляет нервную систему. Он снимает раздражительность, оказывает на организм общеукрепляющее действие и помогает при недомогании и слабости. Изюм полезен тем, кто хочет укрепить иммунитет, страдает бессонницей, раздражительностью, имеет плохое настроение. Финики быстро снимают усталость; повышают внимание, восстанавливают силы после физических нагрузок. Помните, что сухофрукты богаты сахарами, поэтому принимать их следует в ограниченном количестве.
7) Приготовьте пасту из сухофруктов c добавлением лимона. Эта смесь возобновит пищеварение и нарушенную микрофлору кишечника, а также наполнит ваш организм силами и энергией, повысит иммунитет, улучшит настроение, укрепит кости, волосы и ногти, сделает кожу гладкой и шелковистой. Нужно взять по 200 кураги, изюма, грецких орехов, инжира, чернослив, лимон и стакан меда. Лимон целиком и сухофрукты прокрутить через мясорубку, добавить мед, сложить в стеклянную посуду и поставить в холодильник. Принимать каждый день по столовой ложке с утра и перед сном.
8) Кагор. Ценится своими лечебными свойствами - в умеренных дозах рекомендуется для восстановления сил больным и роженицам. Подробнее о целебных свойствах вина: http://style.rbc.ru/menu/2007/08/21/34440.shtml
9) 62 способа победить усталость: http://www.otprirody.ru/62-sposoba-podnyat-nastroenie-i-pobedit-tosku.html
10) Как восполнить запасы женской энергии: http://www.valyaeva.ru/?p=776
11) Народные рецепты при переутомлении: http://www.nmedik.ru/lechenie/other/utomlyaemost-upadok-sil.html
12) Наконец, любите жизнь, мечтайте, не копите плохие эмоции, страхи, злобу, разочарования в душе. Черпайте положительную энергию в новых впечатлениях, общении, творчестве, путешествуйте, занимайтесь спортом, любите друг друга. Ставьте себе цели и работайте над их исполнением. Чем больше вы будете работать. Тем больше энергии у вас появится. Не сидите на месте, все время двигайтесь вперед, не позволяйте рутине поглотить вас. Изредка делайте передышку на отдых, расслабление, медитацию, уход за собой и СПА процедуры. Высыпайтесь. Чередуйте физический и умственный труд. И все у вас будет хорошо!