Как стать уверенной в себе? Ведь уверенных в себе людей видно издалека: по манере держаться и разговаривать, по поведению.
Как правило, такие люди имеют успех у противоположного пола и профессиональной сфере, умеют выстраивать отношения с окружающими. А ведь каждый хочет достичь жизненного успеха, но далеко не все могут с этим справиться.
Прежде всего, нужно понять, что выглядеть уверенной в себе – уже полдела.
Научившись вести себя, как уверенная в себе женщина, можно стать ею на самом деле.
КАК СТАТЬ УВЕРЕННОЙ В СЕБЕ: ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА
Правило № 1 – держать спину прямо, а голову высоко.
Нужно расправить плечи и распрямиться, впустить в легкие кислород. Сутулость не украшает никого, а особенно женщину.
Правильная осанка производит хорошее впечатление на окружающих, в то время как глаза в пол и переминание с ноги на ногу выглядит не слишком уверенно. Сидеть тоже следует правильно, не сутулясь, поэтому даже сидя необходимо следить за осанкой.
Простые упражнения для красивой осанки:
1. Исходное положение : стоя, голова и руки опущены. Упритесь межлопаточным пространством по всей длине позвоночника в торец двери. Вдох - медленно поднимите голову и одновременно отведите плечи назад, пока макушка не коснется торца двери, а плечи не будут максимально отведены.
Выдох - медленно возвратитесь в ИП с опущенной головой. Выполняйте упражнение 5 - 10 раз.
2. ИП: прислонившись спиной к стенке, расположив ступни примерно в 30 см от нее. Руки опустите отвесно, ладони обращены назад. Скользите по стене медленно вниз, пока бедра не примут положение, параллельное полу. Задержитесь в этом положении несколько секунд, затем, не отрывая спину от стены, как можно медленнее поднимайтесь. Выполняйте упражнение 5 - 10 раз.
Отдых между упражнениями 10-15 секунд....