[показать]Выбрать подходящую диету, чтобы быстро добиться ожидаемых результатов действительно сложно. Абсолютно любые специальные меню обещают лишить вас лишних килограмм, но далеко не все из перечня обещают, что будет легко.
«Светофор» как раз подходит под такое описание и не заставит вас сильно голодать. Своё название диета получила благодаря характерной цветовой гамме продуктов, которые входят в её состав.
Один день – один оттенок пищи и двухдневный перерыв между ними.
Причём, возьмите себе на заметку, что последовательность расцветок в данной диете идёт немного по-другому, чем на дорожном перекрёстке.
Понедельник «Желтый день»
Непременно включите в своё рацион основу в виде варёного картофеля, всевозможных каш (кроме манки), макарон и курятины. Не забывает про питательный хлеб. Из полезных овощей в первую очередь выделяют морковку, жёлтый сладкий перец, кукурузу и тыкву. Приветствуются не сильно калорийные блюда из яиц, например, омлет. Кроме того, запаситесь вкусными яблоками, лимонами, персиками, грушами и абрикосами.
По цветным дням также стоит пить много воды: 1,5 – 2 литра....