[показать]С приходом осени в организме начинается своеобразная перестройка - приближающиеся холода заставляют нас подсознательно набирать вес, стремясь оградить себя от переохлаждения.
Осенняя диета призвана подержать иммунитет и избежать появления слоя абсолютно ненужного жира.
Как можно похудеть при помощи осенней диеты
Данная диета предписывает использовать богатый летний урожай, поэтому приносит организму лишь пользу. В рацион входят овощи и фрукты, наполненные живительной силой природы.
Учитывая, что данная методика похудения ограждает от любых химических добавок и обогащает рацион натуральной пищевой клетчаткой, можно рассчитывать не только на нормализацию веса и на общее оздоровление организма, но и на заметное усиление иммунной системы.
Рацион осенней диеты
Данная диета включает:
· Овощи
· Фрукты
· Ягоды
· Злаки
· Сухофрукты
· Обезжиренные кисломолочные продукты
· Растительные масла
Исключению подлежат:
· Любые мясные продукты
· Животные жиры
· Яйца
· Сахар
· Соленья и копчености
· Алкоголь, черный чай и кофе
· Любые пищевые добавки
Рацион диеты весьма разнообразен - составлять его можно совершенно самостоятельно. Мы же приведем лишь примерный вариант, который можно корректировать в свободной форме, опираясь на общие правила.