[показать]Более 30 лет женщины всего мира пользуются низкокаллорийной длительной диетой, описанной в книге о женской красоте и здоровье польской журналисткой Софией Вендровской.
Низкокалорийная диета в наибольшей степени подходит тем, кто не испытывает особых трудностей при избавлении от лишнего веса, а также тем, кто предпочитает заниматься аэробикой (примерно от 45 минут до двух часов в день).
Используя низкокалорийную диету, не нужно скрупулезно считать, сколько вы съели жиров, поскольку потребление жира минимально. По большому счету, если и стоит вести учет калорий, то только тех, что поступают из углеводов. При этом соотношение потребляемых углеводов и белков, как уже говорилось выше, составляет пропорцию примерно 1:2.
Ограничение калорий помогает избежать многих заболеваний и тем самым продлевает жизнь. Особенно важным это становится в преклонные годы, ведь со временем обмен веществ замедляется, человек начинает расходовать энергию все более экономно, а следовательно, и калорийность пищи должна сокращаться.
Низкокаллорийная диета, описанная Софией Вендровской, рассчитана на месяц. Но вам не придется целый день заниматься подсчетом калорий. Диетой предлагается 2 варианта меню ( А и Б), которые необходимо в течении месяца ежедневно чередовать. Вносить корректировки в предлагаемое меню нельзя.
Суть диеты заключается в угнетении аппетита, нормализации обменных процессов и избавлении от лишних килограммов.