[показать] Популярная телеведущая Анфиса Чехова, в отличие от принятых стандартов, вполне довольна своей внешностью: ее пышные формы пользуются неизменным доброжелательством мужчин.
Правда, Анфиса в свое время также боролась с собственным организмом, пытаясь достичь модельных стандартов, но заветные цифры 90-60-90 оказались недоступными. Более того, Чехова настолько испортила себе здоровье, что ей даже пришлось походить по врачам.
Из произошедшего она сделала два абсолютно правильных вывода: нельзя идти против природы и диету нужно создавать самой и под себя.Так она и поступила.
Поскольку продукты, которые становятся причинами мгновенного набора лишнего веса, общеизвестны, Анфиса построила свою диету на том, чтобы заменять их низкокалорийными аналогами. Поэтому она ест абсолютно все, но с заменой высококалорийных продуктов.
Вторым постулатом диеты Анфисы Чеховой стал правильный способ приготовления еды: тушить или готовить на пару. Поэтому мясо она выбирает только низкокалорийное, постное, то же относится и к рыбе, птице, первым блюдам. Плюс к этому – полный ассортимент фруктов, овощей и зелени.
Если, из-за загруженности в работе, приходится отступить от правил, вступает в действие третье правило: никогда не ругать себя за это отступление. Просто вернуться к привычному образу питания. Более того, иногда даже полезно съесть какое-то лакомство вроде хорошего шоколада. Но сдобу, белый хлеб, сахар и спиртное из меню следует исключить.
Вне зависимости от того, случалось нарушение режима или нет, через день нужно устраивать разгрузку – есть только овощи, постную рыбу и нежирный творог.
Анфиса Чехова советует есть часто, но понемногу: съедать каждые 2-3 часа гость сухофруктов или растительный салат.