Ни в коем случае не принимайте слабительные препараты, ведь они очищают организм без разбора на полезные и вредные вещества, таким образом, у вас может развиться обезвоживание, нарушится микрофлора кишечника, от чего ослабнет иммунитет, что зимой нежелательно.

Детокс-питание, в котором присутствуют исключительно фреши из овощей и фруктов, эффективно очищает организм, снижает артериальное давление, снижает уровень холестерина и глюкозы в крови, но оно не должно стать привычным рационом для вас. То есть, "чиститься" на свежеотжатых соках можно без вреда для здоровья, максимум, три дня.

Побольше воды - это правило вы неоднократно слышали и оно никогда не утратит своей ценности лишь потому, что вода - наилучший продукт, выводящий из пищеварительного тракта токсины, шлаки и прочий "пищевой мусор".

Зимой налегайте на салаты из свежих овощей и морепродукты, а также жирную рыбу. В этих продуктах есть необходимые витамины и жирные кислоты, которые будут еще и укреплять иммунную систему, а также заботиться о вашей коже, волосах и ногтях, которые в холодное время года, обычно, утрачивают свою привлекательность.

Салат "метелка" считается одним из наилучших детокс-продуктов и готовится он быстро: натереть на терке свеклу и морковь, нарезать белокочанную капусту и петрушку, смешать ингредиенты в пиале, полить лимонным соком и оливковым маслом. Включите этот салат в "зимнее" меню хотя бы 1 раз день и тогда необходимость сидеть на детокс-диете отпадет сама собой.

Пейте согревающие травяные отвары и чаи. Зимой организму нужно тепло и витамины, Расторопша, сенна, крушица - травы со слабительным свойством, из которых вы можете приготовить отвар и выпить его вечером, чтобы согреться и поспособствовать очищению организма.