В течении лета попытался на собственном примере попробовать сбросить немного лишних кило. При росте 178 см. за последние несколько лет вес постепенно достиг 87 кг. Собравшись, начал немного следить за тем сколько и чего поглощаю во время приема пищи. И смею признаться, что постепенно особо не ущемляя себя за несколько месяцев(правда летних) достиг результата в 84 кг. Это конечно не показатель, но уже что-то. Есть над чем задуматься.