• Авторизация


Рецепт куриных тарталеток. Просто обожаю их 18-03-2020 23:55 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Ёлка_80 Оригинальное сообщение

Рецепт куриных тарталеток. Просто обожаю их

304

Сегодня предлагаю рецепт очень классного блюда. Это куриные тарталетки. В них просто бомбическое количество белков. В одной тарталетке их 15 грамм. При этом по 2-3 грамма жиров и углеводов. И всего 98 ккал.

Такие тарталетки удобно брать с собой в дорогу. Можно съесть во время перекуса или на ужин.

Начинку можно использовать любую. У меня творожная.

Калорийность посчитана для следующей пропорции:

Готовится легко и просто.

Грудку и лук нарезать крупно.

Прокрутить через мясорубку. Причём, лук в конце. Так мясорубку будет легче отмыть, даже в прохладной воде.

Можно ещё и чеснок добавить, но я его не очень люблю.

Яйцо разделить на желток и белок. Желток убрать в сторону, он нам потом пригодится. Белок добавить в фарш.

Кроме этого  немного посолить,  добавить ложку хмели-сунели и столовую ложку с большой горкой муки. Муку взять цельнозерновую. Но можно любую и даже отруби.

Можно обойтись и без хмели-сунели, но я как-то плохо представляю цельнозерновую муку без этой приправы. Кстати, в готовых тарталетках не ощущается вкус ц/з муки. .

Всё перемешать. Получится довольно густой фарш. Но к рукам липнет!

Ложкой выложить фарш на противень с бумагой для выпечки. И мокрой же ложкой сформировать тарталетки.

Приготовить начинку.

Смешать творог с укропом и оставшимся желтком. Чуть присолить.

В тарталетки разложить творожную начинку. В каждую примерно по полной чайной ложке.

Отдельно натереь на мелкой тёрке (чтобы расходовать его меньше) сыр и посыпать им тарталетки.



Запекать в духовке при температуре 180 градусов 25 минут до румяности.

 
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (1):


Комментарии (1): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Рецепт куриных тарталеток. Просто обожаю их | natalija1948 - Дневник natalija1948 | Лента друзей natalija1948 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»