сегодня
полчаса пробежка
полчаса быстрой ходьбы
завтрак - фруктовый салат 100 калорий
ланч - кусок пиццы вегетарианской - 350 ккал, печенька - 50 ккал
ужин - полбанана 50 ккал, тричетверти гранола бар 120 ккал - плохо, что все в 8 часов
общее 670 ккал
неплохо
завтра с утра пробежка
завтрак - полмиски хлопьев - 80 ккал
ланч - фруктовый салат - 200 ккал
ужин - неизвестно - до 400 ккал - есть половину порции, которую дадут