Сегодня я выгляжу вот так. При росте 162 я вешу 51 кг... Меня не устраивает то как выглядит мой живот и бедра. Да и в принцтпе все тело надо подтянуть. С моим безрассудным питанием я скоро заработаю булимию. То начинаю правильно питаться и очищать организм, то ем целый день.
Сегдня опять жеБ я ела и ела. Диеты и правильной рацион я не выдерживаю, срываюсь на 2-3 день... Хотя всего, надо перестать есть на ночь, отказаться от мучного и сладкого. Но все повторяется по кругу.
Что же делать????
Надо собраться..... Я могу стать лучше.
Все кто начал работать над телом, уже приобрел отличную фигуру, поддержите меня!! Я сама не справляюсь.
Буду записывать чем питаюсь, какие упражнения делаю и выкладывать фотки каждую неделю.
С сегодняшнего дня я не ем после 19:00. Ем только свеже приготовленную еду, больше овощей, злаков, молочных продуктов и фруктов. 1-2 раза в неделю рыбу или птицу. Сладкое 1 раз в неделю в маааалом количестве, но на мое усмотрение (глупо говорить что я не буду сладкое совсем, а как же моей день рождения и кусочек безе, поэтому можно, но редко и очень мало).
Делаю упражнения на пресс и бедра, кручу обруч по 15 мин в день. По мимо этого 2 раза в неделю бассейн, 2 раза кардионагрузки по часу. Обязательно сауна и массаж. Приятные масочки и расслабляющие ванны )))))
Да прибудет со мной сила!!!!
[698x306]