Ну вот... не удержалась и съела 2 кусочка бисквита.... да и вообще проголадалась за весь день и наелась на ужин...
в общем на завтрак (10:00) была овсянка и полбанана.
а потом получилось поесть только в 17:00. На ужин был салат из помидор, авокадо, крабовых палочек и листьев салата. Потом съела еще тост с тунцом и тост с джемом.
а потом.... стала готовить для своего мужчины и съела пару кусочков шарлотки....
мммм с одной стороны обидно что не удержалась, но с другой....весь день не ела...
ладно сделаю комплекс упражнений через пару часиков, а завтра только овощи и бассейн!!!!

Забавная я... всегда переживаю что у меня мало близких друзей или подружек, с которыми можно просто посидеть и поболтать, Хочется чтобы в гости приехал кто-ниб потусить, но... как только друзья приезжают ко мне в гости, я через минут 10 уже хочу чтобы все свалили, меня все начинают раздражать... ну что за хрень???
либо я дура, либо вокруг меня не понятные люди, с которыми не о чем поговорить....
вот и сейчас приехала девушка моего брата, и меня она начала раздражать... ведет себя как ребенок.. и всем нравится, типа такая смешная и веселая, но блин... что же меня в ней раздражает????? просто бесит порой!!!
ладно ... меня если честно многие раздражают, что это означает?? что я сама себя раздражаю??
наверно еслибы я показывала свое истинное отношение к людям у меня совсем не стало бы друзей...
вот думай, быть самой собой или быть дипломатичной и сохранять чувства других людей???
может в этом кроется сила характера???

Сегодня выходной - день объедения )))) НО не в этот раз )))))
Я не объедалась ))) съела утром рис и немного капусты, половинку тертой морковки с половинкой яблока. А на ужин тот же рис и капусточка )))) ммм вкусняшка.
Днем плавала в бассейне и попарилась в сауне. Красота )))
Уже 19:00 и я уже не кушаю, а еще в переди упражнения на пресс, бедра и обруч )))
работа над телом в полном размахе!!

Прошел хорошо. Срыва не было.
Съела: завтрак - грамм100-150 риса, 2 средних яблока; обед - рис 100 гр, капуста брокколи и брюссельская; ужин - 100 гр обезжиренного творожка.
Сделала упражнения на пресс, бедра. Покрутила обруч.
Я довольна, правда вечером ну очень хотелось чего-ниб съесть.

Ну что, первый день прошел хорошо (как и все).
За весь день я съела: кашка на воде, 1 груша, суп-пюре из шампиньонов - 1 кружка, половинка салата "Цезарь". После 19:00 не ела.
А вечером сделала комплекс упражнений: на бедра, ноги и пресс. Покрутила обруч и чуть не расшибла диски )) Я молодец )))))
Завтра будет тяжелее, я срываюсь на 2-3 день....
Держаться, двигаться вперед!!!!

Сегодня я выгляжу вот так. При росте 162 я вешу 51 кг... Меня не устраивает то как выглядит мой живот и бедра. Да и в принцтпе все тело надо подтянуть. С моим безрассудным питанием я скоро заработаю булимию. То начинаю правильно питаться и очищать организм, то ем целый день.
Сегдня опять жеБ я ела и ела. Диеты и правильной рацион я не выдерживаю, срываюсь на 2-3 день... Хотя всего, надо перестать есть на ночь, отказаться от мучного и сладкого. Но все повторяется по кругу.
Что же делать????
Надо собраться..... Я могу стать лучше.
Все кто начал работать над телом, уже приобрел отличную фигуру, поддержите меня!! Я сама не справляюсь.
Буду записывать чем питаюсь, какие упражнения делаю и выкладывать фотки каждую неделю.
С сегодняшнего дня я не ем после 19:00. Ем только свеже приготовленную еду, больше овощей, злаков, молочных продуктов и фруктов. 1-2 раза в неделю рыбу или птицу. Сладкое 1 раз в неделю в маааалом количестве, но на мое усмотрение (глупо говорить что я не буду сладкое совсем, а как же моей день рождения и кусочек безе, поэтому можно, но редко и очень мало).
Делаю упражнения на пресс и бедра, кручу обруч по 15 мин в день. По мимо этого 2 раза в неделю бассейн, 2 раза кардионагрузки по часу. Обязательно сауна и массаж. Приятные масочки и расслабляющие ванны )))))
Да прибудет со мной сила!!!!
[698x306]

Как же добавляется эта музыка????? Уже все перепробывала, даже текст песни нашла....

Люблю заводить новые дневники, блоги, покупать записные книжки и блокноты... всегда в предвкушение, что вот он тот самый )) который я буду заполнять, вставлять картинки...
обожаю оформлять все это... НО как только все готово, заполнено несколько страниц.. я начинаю искать что-то новое, считая что старое уже не пригодно, т.к. я не вела его последние дни, месяцы....
раз за разом я поступаю так....
сейчас я только начала разбираться здесь, надеюсь это будет более увлекательно....

Все не высказанное и не покaзанное.
Быть собой порой так сложно... люди привыкают к твоим маскам и потом уже сложно доказать что ты другая...