Поставила в духовку рагу....если его можно так назвать....и решила зайти отчитаться...так как вечер опять будит активный.приду часов в 9ть потом вас по читаю

в общем...как обычно...тренировка и длительная прогулка,пока все.потому как после вчерашней растяжки ,которая была после зумбы,у меня ощущение,что я была изнасилована в естественный и не естественный способ племенем индейцев...это если культурно выразится....но на тренировку все равно пошла,еще и от пахала там можно сказать прилично....

еда...моя любимая еда...

Завтрак 8.00

Кофе без сахара 0 ккал

творожок 120 ккал...маловато..но куда деваться,пред тренировкой не хотелось обжираться...

11.00 перекус 200 грамм простокваши яготинской - ,грубо говоря 100 ккал

и ,блин в 13.00 *спасибо подруге соблазнительнице* какой-то стремный капучино...от которого я не получила никакого удовольствия.а только калории...ну Бог с ним.....хоть бы вкусно было...надо было брать любимый эспрессо ..да чего уж теперь...

сейчас до готовится рагу.вернее только поставила,в половине третьего буду кушать его - не большую порцию,потом взвешу - напишу...ужин,планируется ряженка,если опять не разведусь на фрукты или снова то же рагу..посмотрим,на сколько вкусно получится...)))

гляну одну серию пока про толстых детей...ужас..меня убивает эта передача....у самой дочь растет..надо строго-строго контролировать как она питается,а особенно чем.....у нее переод активного роста сейчас и она довольно много ест...

она,конечно,очень подвижная,просто не вероятно,но все равно у нее моя фигура.....естественно в планах спортивная секция с 4х лет......здоровье у нее вроде ттт не плохое....надо отдавать....чтобы была регулярная физ . нагрузка....