Гнев, как правило, бывает вызван из-за того, что как человеку может показаться, с ним поступают несправедливо. С моральной точки зрения, может быть и так, но объективно, все наши реакции – проявление нашего нутра (см. “Иллюзия реальности“). С этой позиции, можно вечно перестраивать мир и переделывать других людей, но переживания никуда не исчезнут. Поэтому имеет смысл посмотреть честно в глубь себя.

Когда человек переживает раздражение и гнев, какая-то не лучшая часть его личности ломается. Корень раздражения – это ощущение страха, вызванное потерей опоры вашей ложной личности в ходе каких-то событий, от которых вы, вероятно, ожидали иного. Так получается в том случае, когда вы не способны «переварить» страх, и прячете его в подсознании. В поверхностном сознании страх переживается как психическая заноза раздражительности и гнева.

Если не смаковать раздражение, выстраивая мышление на основе этой грубой энергии, накапливая новую негативную информацию в сознании (карму), а набраться смелости, и взглянуть в корень своего текущего самоощущения, тогда негативные переживания достаточно быстро отступят.

С практикой это становится делать все легче. Раздражение возникает, когда человек не справляется с поступающей информацией, не успевает, или просто отказывается ее воспринимать «переваривать», растворять путем расслабления и созерцания. Тогда возникает своего рода сопротивление реальности, «трение», переживаемое как раздражение, гнев и др. негативные переживания. Отказ принять то, что есть здесь и сейчас – сущность любого страдания.

Чтобы избавиться от этих переживаний необходимо созерцание и расслабление собственного эго даже в подобной «экстремальной» ситуации. Однако сразу в быту это выполнить очень сложно т.к. требует огромной чуткости, осознанности. Поэтому я советую сидячую медитацию с закрытыми глазами, в которой выполнить расслабление и приятие собственных переживаний на всех уровнях гораздо проще. Вы позволяете происходить тому, что происходит в Вашем сознании, но не ведетесь на поводу этих переживаний, не создаете из них иллюзии «событий». При этом страх вскрывается и растворяется.

Это – весьма тонкая работа. В медитации, поначалу Вы можете ощущать сопротивление, нежелание ума оглянуться, и принять происходящее в самом себе. Однако если Вы попробуете, то увидите мудрость этой практики. Всю жизнь обыватель ведется на неустойчивый нерв эго, который заставляет его избегать настоящего момента, в котором происходит жизнь. Если Вы освоите эту интуитивную практику расслабления и приятия своих переживаний, вы сможете использовать любые негативные эмоции как «топливо» для вашей осознанности и медитации. Это – истинная сублимация и продвижение в игре под названием жизнь.

© Игорь Саторин

июль 2009

Статья написана специально для progressman.ru

Адрес документа на сайте: http://progressman.ru/2009/07/gnev/