Кофе с молоком.
20мл - 11 ккал.
Плюс половина зеленого яблока - 23.
В сумме - 34.
Для завтрака сойдет.

Плюс половина яблока - 23 ккал.
Жую жвачку, вторую наволочку - 4.
Итого: 61 ккал

Плюс 20 грамм риса - 276
С тушеными овощами (30гр) - 56ккал.

Итого за день - 392 ккал.
за день.
Пусть будет немного с запасом, кто знает что ночью случится. Вдруг жрать захочется, съем пару шт. чернослива.
В целом - вполне.