Настроение сейчас - хочу на каток

"Суммарный расход энергии составляет 1705.07 ккал. Такое суточное потребление энергии необходимо для поддержания данной массы тела. Если у вас имеется лишний вес, то, чтобы худеть на полкилограмма в неделю, желательно ежедневно создавать дефицит в 500-600 ккал. Таким образом, калорийность суточного рациона
для снижения веса составляет 1105-1205 ккал."

Вот если бы у меня было побольше мозгов, я бы именно этой системы и придерживалась. И худела бы себе спокойно на 2 кг в месяц. Ага...

Вообще, честно говоря, на голоде сидеть скучно. Правда. Думай себе о чем хочешь, и не надо заморачиваться про подсчет калорий и т.д. До того дошло, что я кофе уже через трубочку пью, ха ха [показать]

но блииииин. вспомнила сейчас как той зимой чуть ли не ревела, глядя на себя в зеркало, собираясь на каток. Просто вспомнила. не могу я себе позволить 2 кило в месяц. не мо гу.