Секреты вечной молодости
Абсолютно все женщины хотят оставаться молодыми как можно дольше. И для достижения этой цели они прибегают ко всем мыслимым и немыслимым способам.
Если вы хотите, чтобы ваше тело было упругим и подтянутым, если вы хотите иметь лёгкую походку и лицо без морщинок, если вы хотите, чтобы ваши глаза светились счастьем, то наши советы обязательно помогут вам в этом.
Приведённые ниже секреты молодости очень просты, но нужно помнить, что работать они будут только в том случае, если вы будете выполнять данные советы одновременно и регулярно.
[показать]Здоровый сон Чтобы выглядеть молодо и красиво количество времени потраченного на сон не так уж и важно. Тут гораздо важнее качество вашего сна.
Для начала введите в свой образ жизни одну очень полезную привычку: не ешьте ничего за 3-4 часа до сна, а также пейте меньше жидкости.
Также заведите привычку ложиться спать только в хорошем настроении! Следуйте этому правилу, даже если день выдался очень тяжёлым и выматывающим. Для этого, прежде чем ложиться в постель поднимите себе настроение. Например, посмотрите любимую комедию, послушайте любимую музыку или почитайте любимую книгу. Также для поднятия настроения можете позвонить лучшей подруге или принять ароматную ванну (например, с эфирными маслами или шипучей бомбочкой). Способов поднять настроение очень много, поэтому выберите один из предложенных или придумайте свой.
Перед сном обязательно проветривайте комнату, в которой будете спать, а если есть возможность, то оставляйте окно открытым на всю ночь. Также присмотритесь к своей подушке: она обязательно должна быть удобной и не слишком высокой.
Также важным для молодости и красоты является и то, в какое время вы ложитесь спать. Большинство современных людей привыкли ложиться спать за полночь. Но, нужно учитывать, что так называемый «сон красоты» приходится на промежуток между девятью и двенадцатью часами вечера. Конечно, взрослому человеку, а особенно женщине, достаточно трудно ложиться спать в девять часов, ведь нужно сделать много дел по хозяйству. Но если вы хотите выглядеть молодо и красиво, то старайтесь лечь спать между десятью и одиннадцатью часами вечера.
[208x208]Свежий воздух
Отличным эликсиром молодости является свежий воздух. Поэтому старайтесь проводить как можно больше времени на улице, гулять, ходить пешком. Если на выходные выдалась хорошая погода, то старайтесь поехать с семьёй или друзьями на природу.
[показать]Физические нагрузки
Давно известно, что если регулярно и в меру делать физические нагрузки, то тело станет выглядеть более молодо, красиво, а также станет более выносливым. Тут главное правильно выбрать вид физической активности.
Так, например, если вы любите поплавать, то смело покупайте абонемент в бассейн. Если вы – любительница активного спорта, то можете попробовать такие виды спорта, как теннис, волейбол, баскетбол и т.п.
Не важно, какой именно вид физических нагрузок вы выберете для себя. Гораздо важнее, чтобы тот вид спорта, который вы выберете, по-настоящему вам нравился и приносил удовольствие. Ведь только в этом случае вы сможете добиться нужных результатов.
[показать]Жизнь без стресса
Известно, что главный враг женской молодости – это стресс. Поэтому постарайтесь довести до минимума возможность возникновения различных стрессовых ситуаций. Для этого старайтесь более спокойно реагировать на разные неприятные ситуации и поменьше нервничайте и переживайте по пустякам. Также немаловажно научиться хорошенько расслабляться.
[показать]Станьте счастливой
Только та женщина, которая по-настоящему счастлива, сможет надолго сохранить молодость и красоту. Возможно, вы спросите – а в чём заключается счастье? Но, к сожалению, однозначного ответа тут нет. Все люди разные, и для всех счастье заключается в разных вещах. Поэтому вам придётся как следует покопаться в себе и решить в чём заключается счастье именно для вас.
[показать]Поставьте цель
У любого человека должна быть жизненная цель, иначе в жизни просто не будет смысла. Согласитесь, что будет скучно и неинтересно жить, если не иметь никаких намерений, желаний, стремлений и мечт. Ведь человек, который стремится чего-то достичь в этой жизни (а возможно уже достиг, но на достигнутом не останавливается) – это увлечённый человек. С таким человеком всегда будет интересно общаться, к такому человеку всегда тянуться люди, у увлечённого человека глаза светятся счастьем. Такие увлечённые люди, имеющие жизненные цели, никогда не будут киснуть и думать о старости. Поэтому они всегда будут выглядеть молодо и красиво.
[показать]Откажитесь от вредных привычек
Наверное, этот пункт является самым банальным. Но, тем не менее, постарайтесь отказаться от курения, меньше употребляйте алкогольные напитки. Также постарайтесь меньше есть сладкие, консервированные и мясные продукты. Побольше же старайтесь есть овощей и фруктов, пить натуральные соки и минеральную воду. Всегда помните о том, что мы то, что мы едим.
Источник: Сайт для женщин Ya-Ledi.ru