не есть!

если не можешь "не жрать" или просто не есть того что не нужно (многим это не под силу, я не исключение тоже - попробуй есть от что нужно. Тогда остальное "отсеется" само собой. Я за полгода похудела на 17 кг - без диет, голодовок и изнуряющих тренировок. И болеть перестала. Даже насморком.

Мне помогают пешие прогулки (от 1 часа и дольше). Неотказывайся совсем от еды- уменьши порции. Своим скажи что ты теперь за здоровое питание. Я тоже очень медленно худею (хорошоб если 1кг за месяц уйдет, но у меня небольшой вес).

если бы на самом деле хотела бы похудеть и делала для этого что-то, давно бы уже сбросила лишнее. за 2 года на 4 кг всего..... советую начать со здорового питания, исключить все сладкое, жаренное, жирное и тд. а спорт должен присутствовать всегда.

ну...тогда...правильное питание...

Такой большой вес не может стабильно держаться, если Вы прикладываете хоть какие-то усилия для похудания... Или у Вас такая склонность к полноте,какие-то нарушения в организме,что лучше обратиться к диетологам! А то, что не жрать "это плохо" нам всем говорят.И что теперь?Жир скинуть нужно Вам,а не им! Могу посоветовать здоровое питание + спорт.Мне именно это и помогло.