Это цитата сообщения BraveDefender Оригинальное сообщение

Живите долго и счастливо!

Перевод статьи, опубликованной в журнале «The Sun» (опять эти пресловутые «британские ученые»). Внимательно прочитайте приведенные ниже рекомендации, и ваша жизнь гарантировано будет долгой и счастливой.

Наладьте активные интимные отношения, занимайтесь сексом с наслаждением

Это помогает снизить уровень холестерина и разогнать кровь. Кроме того, во время секса в организме активно вырабатывается гормон счастья – эндорфин. Особенно полезен секс по утрам, поскольку утром уровень сахара в крови достаточно низкий, так что тело перерабатывает в энергию все накопленные ранее калории.

Смейтесь

Ученые утверждают, что 15 минут смеха ежедневно продлят вашу жизнь на 8 лет.

[565x318]

 Добавляйте помидоры в бутерброды

Если в ежедневный рацион добавить немножко томатов, риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается аж на 30%.

Читайте вверх тормашками

Ставьте перед своим мозгом нетривиальные задачи, и вы поймете, что из любой ситуации есть выход.

Вернитесь к корням

Известно, что корнеплоды упакованы природой с особой тщательностью, так что витамины в них не исчезают со временем, а только накапливаются. Свёкла снижает уровень холестерина м уменьшает риск инсульта, морковь полезна для зрения, в то время как пастернак снижает риск пострадать от остеохондроза.

Не жалейте кровь

Мужчины-доноры в 17 раз реже страдают от сердечных приступов.

Позвоните родителям

А лучше зайдите в гости: по мнению экспертов из Медицинской Школы Гарвада, пребывание рядом с матерью нормализует давление, а также помогает бороться с алкоголизмом.

Слушайте классическую музыку

Бетховен успокоит сердце, снизит кровяное давление и расслабит мышцы, уверены исследователи из Оксфордского университета. От себя – вообще слушание классической музыки действует мега-благоприятно...Любой...На ваш выбор и вкус...

Ешьте хлебные корки

В них содержатся в 8 раз больше противоракового антиоксиданта прониллизина, чем во все остальной буханке.

Выучите нечто новенькое

Многие люди, отпраздновавшие свой 100-летний юбилей, говорят, что обязаны своим долголетием игре на музыкальном инструменте или иностранным языкам, либо каким-то новым занятиям и увлечениям.

Ухаживайте за зубами

Если чистить зубы каждый день, можно помолодеть на 6 лет, поскольку из ротовой полости выводятся вредные бактерии, способные вызвать сердечно-сосудистые заболевания.

Спите

Но не слишком много. Люди, спящие по 7 часов сутки, живут дольше тех, кто спит больше и тех, кто спит меньше.

Заведите домашнего питомца

Владельцы собак и кошек меньше подвержены стрессу, к тому же, у них более низкое кровяное давление

Ешьте шоколад

Люди, которые потребляют шоколад в умеренных количествах, живут дольше тех, кто любит конфеты. В шоколаде содержатся химические вещества полифенолы, которые предотвращают развитие сердечных заболеваний и рака.

Читайте этикетки

Чем внимательнее вы читаете этикетки на продуктах, тем больше вы знаете о том, что потребляете в пищу, тем больше вы заботитесь о том, чтобы питаться ЗДОРОВОЙ пищей.

Полюбите чеснок

Чеснок — это супер-пупер-продукт для сердца: реагируя с кровяными тельцами, алицин, содержащийся в чесноке, расширяет кровяные сосуды и облегчает кровоток.

Загорайте

Но не злоупотребляйте. Всего 15 минут в день снабдят вас необходимом количеством витамина D — этот витамин снижает риск диабета и помогает бороться с депрессией.

Выпейте чашечку чая

Черного или зеленого — не важно. Последние открытия показали, что чайные антиоксиданты подавляют рост раковых клеток, улучшают здоровье зубов, укрепляют кости.

Выбросите душевую шторку

Как показала практика, шторка в ванной — это рассадник вредных бактерий и грибковых спор, которые могут вызывать астматические реакции. Лучше поставьте стеклянную заслонку — ее проще вымыть и вытереть.

Ешьте орехи

Употребление в пищу богатых кремнием бразильских орехов снижает риск заболевания раком на 40 процентов, в то же время, любые орехи способны предотвратить диабет. Однако лучше отдавать предпочтение несоленым орешкам.

По материалам сайта medici.ru