Ваше здоровье сегодня –
результат того, как вы жили
до сегодняшнего дня

Ваше здоровье зависит от того, сколько стрессов вы перенесли, занимались вы спортом, достаточно вы спали и отдыхали, конечно же от того, что ели и пили. Мы не можем держать под строгим контролем абсолютно все, и в то же время мы, можем проследить, чтобы наша еда была не только вкусной, но и полезной. Помните о золотом правиле: как вы поедите, так и будете себя чувствовать…

Когда вы готовите пищу для себя и своих близких, задумывайтесь ли вы о том…
Сколько времени проводились продукты?
Сколько микронутриентов (витаминов и минералов) и макронутриентов (белков, жиров и углеводов) содержится в каждом продукте?
Какие изменения происходят в пище во время приготовления?
Насколько вкусным и питательным получится ваше блюдо?
Насколько хорошо эта пища будет перевариваться и усваиваться?
Что определяет питательность и полезность блюда?
Высокое содержание питательных веществ (сохранившихся в процессе приготовления).
Разнообразие.
Вкус
Сытность
Легкость для переваривания.