Стройным и подтянутым хочется выглядеть всегда. Для этого существуют тренажерные залы. Но если нет времени и денег? Всё очень просто! смотрите и тренируйтесь!
https://vk.com/doc425998245_454229233?hash=417144f...6707&dl=5c59284bc26ef2c230