• Авторизация
Дневник Наталья_Прохорова Лента друзей - Дневник - Полная версия


Молочный коктейль с бананом и нектарином 24-09-2017 18:29 к комментариям - к полной версии - понравилось!


[700x525]

 

Те, кто придерживается диеты, знает как иногда хочется побаловать себя сладким, и как трудно найти рецепт десерта без жира и сахара. Однако такие десерты есть, и один из них я хочу вам предложить - это молочный коктейль с бананом и нектарином. В его составе только свежие фрукты и обезжиренное молоко. Этот густой коктейль получается сладким и по вкусу напоминает советские коктейли из мороженого с фруктовым соком.
Итак, нам понадобятся (на 2 порции):
- стакан обезжиренного молока,
- 1 банан,
- 1 нектарин или персик,
- четверть чайной ложки корицы.
 

Приготовление


[показать]
Нам понадобится самый сладкий чуть перезрелый банан. А вот нектарин или персик можно брать не самый спелый. Чем кислее будет этот фрукт, тем интереснее получится вкус коктейля. В идеале он должен получиться сладким с кислинкой.
Молоко можно взять обезжиренное или с пониженным содержание жира, что тоже хорошо, так как некоторые витамины из фруктов не усваиваются без жиров.
Взбиваем фрукты и молоко блендером.


[показать]
Корица способна придать сладость низкокалорийным десертам, не увеличивая калорийность.
Приправляем корицей и еще раз хорошенько взбиваем, чтобы получился как можно более однородный коктейль. 


[показать]
Разливаем банановый коктейль по стаканам. Готово. Если брать холодное молоко или добавить в блендер немного льда, получится вкус, очень похожий на коктейль с мороженым. 
Вкус у коктейля сладкий, а ведь мы не добавляли ни сахар, ни мед. Толко фрукты и молоко - самые простые продукты, из которых можно легко и быстро приготовить низкокалорийный полезный десерт.
Приятного аппетита!

 

 

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (1):


Комментарии (1): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Молочный коктейль с бананом и нектарином | Наталья_Прохорова - Дневник Наталья_Прохорова | Лента друзей Наталья_Прохорова / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»