Уникальные по составу семена льна содержат «витамины молодости», полезные микроэлементы и омега-3 жирные кислоты. Все эти элементы необходимо обязательно включать в рацион, если вы решили сбросить лишний вес, а всего чайная ложка семян содержит большинство нужных компонентов.
На приготовление жиросжигающего коктейля понадобится 10 минут, из перечисленных ингредиентов получится 2 порции.
Ингредиенты:
- киви – 110 г;
- грейпфрут – 180 г;
- мёд – 10 г;
- минеральная вода – 50 мл;
- семена льна – 5 г;
- мята, лёд.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Грейпфрут лучше взять жёлтый или свело розовый, так как если смешать красный грейпфрут и зелёный киви получится напиток бурого цвета. Очищаем фрукт от кожуры, срезаем белую плёнку острым ножом, разрезаем на дольки, срезаем с них все видимые белые части, чтобы напиток не горчил.
[показать]
Очищаем киви от кожицы, нарезаем толстыми ломтиками, добавляем к грейпфруту.
[показать]
Если вы скрупулёзно подсчитываете потребляемые калории, то не добавляйте мёд, так как в киви и грейпфруте достаточно природных сахаров. Но если вам по вкусу сладкие коктейли, то кофейная ложечка мёда не нанесёт вреда фигуре.
[показать]
Добавляем к фруктам семена льна, советую сначала промыть их тёплой водой или заранее замочить в кипятке на 10-15 минут.
[показать]
Добавляем минеральную воду и несколько кубиков льда. Чтобы ваши напитки были более полезными, заморозьте в формочках минеральную воду без газа.
[показать]
Измельчаем все ингредиенты смузи в блендере в течение 2-х минут до получения однородного пюре.
[показать]
Сразу разливаем смузи в чашки или высокие бокалы и подаём с листиком мяты и кружком киви.
На поминаем, что в прошлый раз мы с вами готовили жиросжигающий суп. Приятного аппетита!
Похожие рецепты
Фруктовый салат «Тропический коктейль» (3 этап – диета Дюкана)
Смузи для похудения с проростками пшеницы и киви
Смузи из грейпфрута и банана с медом
Коктейль для похудения из сыворотки и слив
Сладкий смузи из шпината, яблок и киви
Смузи с клубникой, бананом и грейпфрутом
Овощной смузи – томатный шейк