Это цитата сообщения Весенняя_рапсодия Оригинальное сообщение

Танцуйте, чтобы жить!

Хорошая штука Зумба, да вот незадача, в моем городе его пока не преподают. Но мы не привыкли отступать! Я хочу танцевать! Это уже закон. Зашла в интернет, устроила небольшое маркетинговое исследование: что есть в моем городе.
Итак, есть несколько женских направлений, говорят очень полезно узнавать то, что ты никогда не пробовал. Никогда не пробовала стрип пластику.
Сходила на одно занятие. Сразу же почувствовала драйв, начала ходить пешком, следить за осанкой.
В этом видеоролике стандартная и очень классная хореографическая растяжка. Очень рекомендую вместо зарядки и для поднятия настроения.
Эта гимнастика - основа здорового образа жизни любой женщины в любом возрасте. Это гимнастика любви к себе. А если себя любишь, будет чем поделиться и с ближним.

 

это лучший русифицированный ролик растяжек, без которых немыслима пластика.

Полный ролик посмотрите по ссылке.
http://dancedb.ru/go-go/education/video/68/

и несколько англоязычных роликов на растяжку.
Лучше конечно сходить на занятия в группу. В нашем городе с десяток предложений.
Выбирайте свою группу по мастеру и залу, чтобы вам было комфортно. Учиться придется минимум 3, а лучше больше 6 месяцев, у вас появится ровная походка, уверенность в себе, успех в делах. Стоимость занятий зависит обычно от аренды зала, так что выбирайте где ближе и удобнее, тащите подружку чтобы была дисциплина, и удачи!

 

разминка 3 на полу

 

 
разминка 4 на полу

 

хипхоп, начальные элементы для поднятия настроения