Ежедневно необходимо восстанавливать витаминный и энергетический баланс организма. Поэтому хотя бы раз в день-два старайтесь есть следующие продукты

Отварное мясо, рыба, вареные яйца, бобовые, орехи, ореховое масло - в них содержится много белка.
Рис, макароны...