Нет, именно таблиц, кажется, нет.
Но есть он-лайн калькуляторы) Вот очень хороший: http://10diet.net/tablica-kalorii.html
Я думаю, ты поймешь как все сосчитать.

Как легче - никак. Это ведь не так и сложно. Просто считаешь калорийность отдельно взятых продуктов, а потом суммируешь.

amoral_art-, о спасибо, и я как раз это искала)

Я считаю и суммирую калории отдельно. Но это хорошо для таких простых блюд, как салаты например. Суп тоже не проблема в этом отношении. Сложности могут быть, если готовишь не ты, и не знаешь сколько что весит в исходном состоянии)) Но тут можно и ориентировочно прикинуть

[показать] В колонках играет - Канцлер Ги - Song of Legba

amoral_art-, спасибо) действительно полезная ссылочка)

Anorexia_Bitch, не сложно.. но муторно(

последнее_желание, ну вот. меня немного пугает перспектива взвешивать всё по отдельности. ну может зря волнуюсь) как говорится "глаза боятся.. " :)

Unique_Jewelry, у меня самой сперва была паника) Потом я просто для себя сделала несколько выводов. Вот смотри, купила килограмм помидоров - пересчитай их))) Ты сможешь ориентироваться, сколько в одном помидоре веса. Аналогично, сыр. 200 грамм - делим пополам, и потом уже на глаз определяем: половину половины отрезали - 50грамм, ну или там треть, четверть.

Калорийность готовых блюд.

Биточки говяжьи 235
Биточки рыбные 133
Блины с маслом 235
Блины с творогом 195
Борщ из свежей капусты (500 г.) 116
Борщ из квашеной капусты (500 г.) 156
Бульон мясной 20
Бутерброд с колбасой вареной 150
Бутерброд с икрой красной 110
Вареники с картофелем 221
Вареники с творогом 235
Вареники с творогом и сметаной 347
Винегрет 128
Гуляш говяжий 180
Гуляш свиной 355
Запеканка творожная 199
Икра баклажанная 91
Икра кабачковая 90
Картофельные оладьи 662
Картофель отварной с маслом 126
Картофель отварной со сметаной 117
Картофель отварной с соусом 90
Какао без сахара 60
Какао на сгущеном молоке 90
Каша гречневая 197
Каша пшенная 168
Каша рисовая 152
Каша перловая 137
Каша ячневая 141
Каша пшеничная 167
Кисель из свежих ягод 105
Компот из сухофруктов 170
Кофе растворимый без сахара 2
Кофе черный с сахаром 10
Кофе с молоком без сахара 40
Кофе со сливками без сахара 59
Кофе с молоком и сахараом 77
Кофе на сгущеном молоке 67
Кофейный напиток 80
Лапша домашняя 431
Макароны 153
Мясо тушеное 175
Напиток из сиропа 141
Окрошка мясная 269
Омлет 250
Печень говяжья жареная 200
Печень по-строгановски 260
Плов говяжий 359
Пюре с маслом 141
Пюре морковное 147
Рассольник 246
Салат из огурцов 76
Салат из помидоров 108
Салат из редьки 128
Салат из редиса 117
Салат из капусты 83
Салат из квашеной капусты 69
Салат из свеклы 67
Салат мясной 385
Сердце в соусе 168
Сок яблочный 44
Сок сливовый 66
Сок абрикосовый 55
Сок вишневый 54
Сок виноградный 72
Сок апельсиновый 54
Студень говяжий 40
Суп картофельный 233
Суп с макаронами 247
Суп молочный с макаронами 390
Суп молочный рисовый 379
Суп гороховый 242
Чай без сахара 2
Чай с сахаром 29
Чай с лимоном и сахаром 30
Чай с молоком и сахаром 44
Чай со сливками и сахаром 71
Шницель 168
Щи из свежей капусты 88
Яйца вареные (2 шт.) 126
Яйца жареные (2 шт.) 201

Ну и вот тут миллионы калькуляторов [url=http://yandex.ru/yandsearch?text=%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%82%D0%BE%D1%80+%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9&stpar2=%2Fh1%2Ftm347%2Fs4&stpar4=%2Fs4&stpar1=%2Fu0&lr=11409]тыркабельно[/url] ))

[показать] В колонках играет - Канцлер Ги - To friends

последнее_желание, ну да) так должно быть поудобней. ) спасибо за совет)


Solitary-Angel, ты просто кладезь полезной информации) уже утащила к себе твои таблички калорийности, теперь вот это ещё добавлю к ним и будет совсем хорошо. )
спасибо огромное. )

Unique_Jewelry, дык станешь тут кладзенем, если вся жизнь - одна сплошная диета *тяжело вздохнула*.
Обращайся, если что)

[показать] В колонках играет - Фристайл - Измученное сердце

Solitary-Angel, кстати, вот смотрю списочек. и возник вопрос. это в 500гр борща действительно 116 калорий? о_О
мне кажется, что этого и для ста то мало.. вон остальные супы все раза в два и более калорийней получаются. да и то. в них же на 100г. калорийность?
чёта озадачена я. )

Unique_Jewelry, может быть за счет капусты? В ста граммах квашенной капусты всего 14 ккал.