я поддерживаю тебя. но мне до 3 кило еще нужно 13 скинуть)
кефир меня только и спасает, но не сегодня. каждый месяц кд и только мед может успокоить. и кофе)

о!!! я тоже начинаю!! правда у меня параметры другие - 172 рос и 59 кг, но я бы тоже хотела от 2-3-4 килограммов избавиться.
начинаю завтра (нужно будет затариться необходимыми продуктами в магазине)
а гречку с кефиром я и так уже пару недель на завтрак ем) ням-ням)

кстати, а кофе-то можно (с медом и молоком)? я вот догадываюсь, что это вредно для моей фигуры, но подтверждений не знаю, прошу консультации на эту тему

Aetera, а кисломолочка - это твое? Просто я могу одним творогом с овощами питаться и не чувствовать себя хуже от этого. Разбавляю рацион в основном лишь ради того, чтобы зубы не повылетали.

Гречку с кефиром я для себя недавно открыла и с тех пор вообще перестала ее в вареном виде кушать))

Кофе... сама его очень люблю, но оно ж не только целлюлит провоцирует, но и зубы желтеть заставляет. Давно мечтаю снизить количество его потребления (Сегодня 400 калорий с кофе выпила. Да луше витаминизированное какао приучит себя пить), но не знаю как... Без него жизнь совсем не радует.

lo_mejor, а что мешает? Или ты на диете и сидишь? На какой, если не секрет?

Solitary-Angel, не люблю диеты - монодиеты для меня скучно, а другие - продукты есть, которые я не переношу. я не ем мясо, могу только чуть чуть и только курицы, овощи мне быстро надоедают, но морковь в виде сока каждый день.
в основном я ем заваренные кефиром мюсли с добавлением запаренной гречки, яблоки, иногда творог и очень люблю рыбу. ничего не имею против свежей зелени.
мне сейчас ничего не мешает кроме болезненных кд и принципа "съедаю что запрещаю". но уже от второго отучилась)

Стоп стоп, а вот я от диетологов слышала, что молочное лучше не употреблять. Мой рост 156, вес сейчас 45, до этого был под 50...48-50 где-то так.
Я пошла на фитнес, все было круто, но я не худела, потому что жрала как раньше. Потом врубилась, нужно питаться правильно... Отказалась по возможности от жареного, от колбас, сметаны, майонеза. Чай без сахара и кстати зеленый лучше пить, только не в пакетиках а развесной. Ну белки есть надо... яйца (не больше 3ёх в неделю), очень выручала вареная куриная грудка... хлеб только ржаной, никакой булки, никаких газировок!
И у меня получилось, кстати к тому времени, когда я поняла, что надо есть правильно, фитнес я забросила... сейчас питаюсь нормально...ну бывает и жареное, бывает и пюре съем (кстати о картошке забудь!!!), в универе без шоколадок никак(( все равно вес на 45держится + иногда в контакте нахожу видео типа "супер попа" или типа того...занимаюсь... вот а эта кисломолочная диела ну хз...забудь лучше

просто правильно питайся

Solitary-Angel, я б с тобой посоревновалась, но наши весовые категории явно далеко друг от друга)
И весов у меня нет. А в спортзал сейчас не хожу. Такая вот история))

рост 162
вес 55 хочу сбросить до 50
принимаю вызов=)

Три кило за три недели получается? Мне осталось четыре до желаемого скинуть, четыре с начала лета скинула. Медленно, да, но зато закрепилось, а для мен так вообще подвиг. )
Можно я тоже, за компанию, но не на диете, а так, на своем графике (кушаю вовремя, немного и более-менее полезную пищу + зарядка, вечером пара упражнений и два раза в неделю тренажерка в универе)? )

В колонках играет - Bi 2 - Polkovniku nikto ne pishet 2
lo_mejor, вот кто бы меня отучил от болезненной привязанности к выпечке? =)
На все лакомства смотрю спокойно, но вот выпечка...

E-X-T-R-A, диетологи очень много чего говорят.
Если их послушать, то более полустакана жидкости после еды пить нельзя, ибо это меняет консистенцию желудочного сока (причем, не уточняют каким должен быть стакан). Супы на мясных бульонах есть нельзя, ибо косточки выделяют какой-то там яд. Фруктами обед заедать нельзя, ибо это вызывает брожение... Однако я всю жизнь росла на супчиках, которые запивала чаем и заедала фруктами на десерт и ничего, все живы.

Сейчас я готовлю для себя отдельно, ибо блюда с майонезом мне кажутся кислыми, жареное не люблю, точно также как и мясное.

И в общем-то я ем все, что хочу. В том числе виноград, картошку, шоколад... и ни в чем себя не ограничиваю. Я понимаю, что нужно питаться правильно... но мое "правильно" - это кисломолочка, фрукты и два вида каш: гречка и овсянка, причем последняя предпочтительнее в виде мюсли. Это мой основной рацион. Но если я хочу скушать пирожок, я скушаю пирожок. Если я хочу Сникерс, то я съем и его. Благо, что хочу я это все редко, ибо это "не мои" продукты.

Я знаю как можно скинуть эти три кило за два дня, но я против любых насилий над организмом. Лучше медленно, но верно и без голодных обмороков)) Так как я очень люблю кисломолочку, то просто покушаю ее, исключив из рациона сладости, выпечку... в общем, снизив калорийность.

Разнесло-то меня не из-за зажора, ибо кушать я не стала больше (если я самой себе сейчас не вру). Именно отказ от сигарет сделал свое грязное дело. Высвободилась энергия, которая раньше шла на борьбу с ядом.

У меня не было привесов первые два месяца. А потому буквально за неделю резко четыре кило набежало. Потом еще два. Я, приподняв бровь, смотрела на стрелку весов и понять не могла как такое возможно. У меня слишком маленький вес для таких привесов. Ежемесячное прошло и вместе с отечностью сами собой ушли три кило... Еще три никак уходить не хотят.

последнее_желание, айда просто за компанию.

Кстати, я в спортзалы вообще ходить перестала. То ли у нас спортзалы такие, то ли я не те хожу, но у меня такое чувство, что люди туда ходят себя показать да на народ поглазеть. Чувствую себя на тренажерах каким-то экспонатом на витрине.

Вон дома на велотренажере теперь сижу, параллельно с этим довязывая свитер брату. Можно даже сказать, что совмещаю приятное с полезным. Еще степпер купить хочу и буду счастлива.

love_fucks_your_mind, отлично.
Предлагаю тут же в сообществе в конце недели подбивать итог.
То есть в следующее воскресенье пишем пост в котором описываем все свое меню за неделю, в котором фиксируем все вплоть до выпитого кофе. Ну и если были какие-то физические нагрузки, то включаем в список и их.
Если будут срывы, то пишем и о них. Если сойдем с дистанции, то фиксируем и это.
Камнями никто и ни в кого швыряться не будет. По крайней мере я не тот человек, который будет говорить "Фи, ты съела пирожок? А как же диета?"

Если все получится, то это будет неплохим наглядным пособиям для будущих поколений))

holdonhope, я обеими руками "за".
Кстати, так редко вижу людей, которые скидывают медленно, но верно. Обычно все хотят за два дня скинуть то, что наедали два года.

Какой у тебя вес, если не секрет?

в принципе хорошая идея дублировать сюда свои подвиги за неделю) я за)

Ответ на комментарий Solitary-Angel # Не, у меня очень хороший спортзал, с классным тренером и нормальным контингентом. Просто денег нет на это сейчас. Их вообще нет в последнее время))

А за компанию - легко)

Solitary-Angel, я бы тоже, вобщем-то, не отказалась бы скинуть вес за день, но увы и ах ) Путем долгих измышлений и мытарств я пришла к выводу, что на диетах не просижу, так как сила воли еще в стадии развития, а вот быть пухлощеким хомяком надоело. Поэтому я как-то просто за собой следить начала, что ем, как ем, в каких количествах, как день провожу, какие нагрузки у организма и т.п. Постепенно выработался.. даже не знаю как назвать.. график что ли, режим ли: лишнего не ела, но ни в чем таком не отказывала себе, пока была возможность летом бегала с утра, упражнения делала и вот, при росте 160 см начала-таки слазить с веса в 58-59 кг. Сейчас вешу 53-54. Пробежки пришлось убрать из-за универа, все остальное же пытаюсь в норме сохранять, вес не набирается.
А теперь думаю-таки убрать оставшиеся лишние 4 кг. )

Solitary-Angel, отлично)
к сожалению не могу гарантировать абсолютную точность моих отчетов, но очень постораюсь=)

lo_mejor, *присела в реверансе*
последнее_желание, в прошлом году я как-то умудрялась на такие смешные суммы жить, что вспоминать страшно. А в этом вроде как и с деньгами проще стало, а вроде как их не было так и нет.
Так что я тебя понимаю))
love_fucks_your_mind, я тоже всегда примерно подсчитываю))
holdonhope, кстати, говорят, что лучше бегать по вечерам. Во-первых, на сердце не такая нагрузка идет, а во-вторых, жирок-то мы набираем про запас.

Solitary-Angel, с удовольствием бегала бы вечерами в парке, но вечером я прихожу практически никакая. Единственное, на что силы остаются - так это как раз 30 минут упражнений, а дальше умственный труд. (