с врачебной точки зрения - при таких соотношениях роста и веса, - это рисковано для здоровья

Natriy_mur,
полтора года назад, мой вес и рост были именно такими, и я чувствовала себя отлично. хочется вернуть прежний вес.

Исходное сообщение Саша55:
Natriy_mur ,
полтора года назад, мой вес и рост были именно такими, и я чувствовала себя отлично. хочется вернуть прежний вес.

Саша55, здоровье вещь тонкая и динамичная. То что было раньше - не значит что так будет всегда, к сожалению

В колонках играет - Таисия Повалий и Николай Басков - Снегом белым
Эффект плато http://www.liveinternet.ru/users/3344887/post108377410
Сбить такой вес крайне проблематично.
Я в прошлом году 2 месяца на фруктах-овощах сидела, чтобы с 53 до 47 кило всхуднуть (я на 10 см ниже тебя)

Ну а рацион после диеты... Кушаю на 1500-1700 ккал в сутки. Причем, я считаю, что нет разницы между 10 финиками и 5 конфетами. Калорийность у них одна, значит можно кушать и то и другое в пределах коридора.
Психологический фактор - другое дело. Не могу обильный обед закусить шоколадом. Стараюсь кушать его между приемами пищи. Ну не лезет он мне в горло после каши.

В колонках играет - Lindsay Lohan - Confessions Of A Broken Heart (Dave Aude Remix)

Исходное сообщение Natriy_mur:
с врачебной точки зрения - при таких соотношениях роста и веса, - это рисковано для здоровья

Представляешь, а я-то поправилась.
Курить бросила, ела как и прежде, вес стоял, а потом буквально за неделю привес на 2 кило. Вот ни с чего вообще.
Я по себе его не ощутила, просто окружающие начали говорить, что я как-то подозрительно похорошела. Придирчиво осмотрела себя в зеркале - и впрямь похорошела.
Достала весы, а у меня +2, но худеть не хочу, ибо и правда очень себе нравлюсь.

Так мне прям как-то легче стало. Меня тут так анорексией стращали, что я и впрямь о своем здоровье задумалась... В норме оно *махнула рукой*

Ответ на комментарий Solitary-Angel # Solitary-Angel,
ох, спасибо, понимающий человек)
а на сколько калорий ты питалась, когда сбрасывала последние кг? и как поднимала калорийность до 1700?

В колонках играет - Lindsay Lohan - Confessions Of A Broken Heart (Dave Aude Remix)
Саша55, да я уж не помню.
Просто на завтрак был салат из овощей или пара яблок/апельсинов.
На обед то же самое.
На ужин какая-нибудь кашка с салатом. Или котлетка с салатом... Иногда позволяла себе чай с конфеткой. Или же заменяла ужин бутербродом с колбаской и тонко нарезанным огурцом.
В течении дня грызла яблоки, а лучше огурцы - 10 калорий, а желудок полный.

Потом поняла, что весу дальше падать некуда - начала наращивать калорийность. Добавляла по сотне-две калорий в неделю-другую. Пока наращивала - ушло еще 2 кило.


Сейчас я сильно окугляю калорийность съеденного, так что точно не знаю сколько ем, но примерно это в районе полутора тысяч ккал.

На завтрак в 9 утра сегодня были 70 грамм творога (60), заправленного ста граммами йогурта (100). Питьевого не было, заправляла обычным, потому так много. И во все это добавила горсть ягод. Так как я не знаю сколько калорий в горсти ягод, то беру по максимуму за 40 ккал.
Примерно через полчаса после этого сгрызла банан. (180)

На обед (13 часов) 1 черпачок окрошки (во всей кастрюле вышло около 1000 ккал. Я так думаю, что в черпаке порядка 120-150 ккал) с кусочком ржаного хлеба (40-50), смазанного плавленным сыром (примерно около 30).
Десяток мелких фиников с чаем. (230)

Перекус в 15:30 апельсин (80) со стаканчиком однопроцентного йогурта (100).

Ужин в 18:30 - 1 стакан кефира (70) с 5 ч.л. (не знаю сколько там, поэтому беру по 10 ккал в ложке) мюсли и 1 ч.л. отрубей. 2 банана. (360)

Ну и помимо этого зашла в кафе и выпила чашку Капучино (70)


Итого: 1620

Solitary-Angel,
спасибо тебе) буду дальше работать)

Solitary-Angel, :)) курево хорошесть забирало :)

Natriy_mur, балин. Что ж я раньше не подумала?
Худеть надо...

Насколько я знаю, максимальный здоровый темп сбрасывания веса - около 500 грамм в неделю, а если будешь сбрасывать 2-3, то это будет уходить вода, всякий постоянный фон, накапливающийся в органах пищеварения, но только не то, что нужно

Исходное сообщение Solitary-Angel:
Natriy_mur , балин. Что ж я раньше не подумала? Худеть надо...Loreleya

Solitary-Angel, зачем? - хорошесть ведь на лицо(е) :)

Natriy_mur, я хочу прежнюю цифру, но с нынешними параметрами)

Исходное сообщение Solitary-Angel:
Natriy_mur , я хочу прежнюю цифру, но с нынешними параметрами)Loreleya

Solitary-Angel, )) не всегда так получается. Я придерживаюсь мнения - что главное не цифра, а уровень здоровья и самочувствия

Solitary-Angel, а зачем тебе другая цифра, если параметры устраивают? 0_о

В колонках играет - Монокини - Монокини - Ветер
Natriy_mur, последнее_желание, да это скорее каприз... В любом случае, я за этот год так отвыкла от диет, что лучше уж я и дальше о 45-и помечтаю...
Мне кажется, что когда организм адаптируется к жизни без сигарет, то цифра сама вниз поползет. Питаюсь-то я также, как питалась при 45.