Японская диета побила все рекорды по времени, которое держится на пике популярности. И неудивительно, ибо в аннотации к ней сказано "В течение 13 дней, благодаря японской диете, теряется 7-8 килограммов веса. В этот период организм выходит на большие обороты. Японская диета регулирует в течение короткого времени обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм. Создатели японской диеты гарантируют продолжительный результат, по крайней мере на 3-х летний период."

Однако, сколько бы я не искала ее создателей, мои попытки так и не увенчались успехом. Единственное, что я смогла узнать, так это то, что специалисты в области питания уверены, что японская диета, вероятно, разработана именно в Россини или в одной из стран ближнего зарубежья. Скорее всего, разработали ее в каком-нибудь санатории для привлечения людей, желающих похудеть. Благо, на выдумку мы горазды.

В пользу данной теории выступает также то, что Японская диета будто собрана из нескольких популярных диет. Причем, собрана не очень удачно, так как в попытке снизить калорийность, она запрещает хлеб (в среднем 240 ккал), но разрешает сухари (в ср. 360). Также я хотела бы посмотреть в глаза человеку, который разрешает на диете жаренную рыбу и растительное масло. Но в целом это все мелочи. Гораздо любопытнее факт белковой направленности диеты и значительное употребление кофе. Лично у меня возникают сильные сомнения относительно того, что японцы стали бы разрабатывать диету, которую проблематично было бы придерживаться у них на родине.

Ну и также стоит помнить, что мясо вечером могут себе позволить только здоровые люди, ибо большое количество белка, расщепляясь, перегружает почки. Черный кофе вообще является природным стимулятором, который повышает давление и опять же давит на почки и сердце.

Для тех, кого это не пугает, выкладываю примерное меню диеты.

1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 свареных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2 день
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

3 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.
Ужин: яблоки.

4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.

5 день
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

6 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: 2 свареных в крутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.

7 день
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г , фрукты.
Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней кроме третьего дня.

С 8-го дня следует повторить диету. А после потери 7-8 кг веса можно нормально питаться 2-3 года.

(c) Solitary-Angel