Влияние кортизола на организм. Как увеличить или уменьшить кортизол?

https://www.youtube.com/watch?v=68HQIVH7Jj4

Нужно сказать еще, что кортизол довольно высокий еще у людей творческого труда, когда нет отдыха. Интеллектуального труда у в врачей, у учителей, у артистов, у бухгалтеров, ну и те, кто за компьютером постоянно работают. Выбрасыется из-за мозговой активности, потому что мозговая активность тоже просто так не происходит. Нужно определенное возбуждение, а это возбуждение как раз кортизолом и достигается. И так как человек физически не работает, он вроде как не устал, а кортизол-то высокий. И, что бы, не произошло срыва, и усталости надпочечников, при котором произойдет более страшные вещи, об этом, я думаю, в другом видео вам расскажу, что происходит, когда срыв произошел и кортизол вообще не стало в организме. Так вот пока что я расскажу о высоком кортизоле. Людям интеллектуального труда нужно давать отдых для мозга, а это ведь так тяжело, где бы вы ни были, мозг работает. Легли спать проблемы еще решаете, наконец-то вы в пастели, и никто вам не мешает сосредоточиться над своей творческой идеей, ее решать и эврика приходит, приходит именно ночью, потому что ночью никто не мешает, у вас есть возможность концентрироваться. А кортизол из-за этого-то вырос, организм в стрессовой ситуации, он съедает ваши мышцы, нарастает жировая ткань, ткань разваливается, распадаются. Вот к чему это приводит. Поэтому нужен отдых. Как часто вы удивляетесь, что Галина Николаевна, она и поет она и танцует, а вот тут вообще девчонкой нарядилась и прыгает. А для чего? А для того, что бы снизить кортизол, себе и вам тоже, людям умственного труда. А сейчас все люди умственного труда. Сейчас все-таки, потому что роботы практически все уже выполняют за нас, механизмы, машины. Приходится надеть коротенькую юбочку, музыку, мозг ни о чем не думает. Снижается кортизол, уходит стресс, творческий стресс он тоже стресс. Создавать вам курсы все новые и новые, лечить болезни, оздоравливать кожу, омолаживать, волосы, чтобы вот такие красавицы появлялись. Это большой интеллектуальный труд. Отдых мозгу. Ну и кроме того, что я вам назвала, веселиться, просто веселиться, игры на воздухе очень хорошо, просто прогулка на природе, тоже очень хорошо, медитация, то есть созерцание чего-то, созерцание красоты, созерцание цветов, просто камней, смотреть на небо, просто на дерево, слушать листву, это и есть медитация. Аутотренинг очень хорошо, аутотренинг это значит, мы проходим по своему телу, обращаем внимание на свои ручки, ножки на все свое тело, и когда мы обращаем на себя внимание, чем хорош аутотренинг, тело в страхе, еще и высокий кортизол выбрасывается, когда он на себя не рассчитает. Потому что мы не внутри себя, хозяина то нет для тела, хозяин душой бог знает где, тогда тоже ему страшно и вырабатывается много кортизола. А если вы легли спокойно на спинку, расслабились и уже ни где-то там улетучились, бог знает куда, а думаете о своем конкретном теле, находитесь в нем.