Ароматерапия

Рецепты ароматерапии при храпе

[530x150]

Здесь информация об использовании эфирных масел для уменьшения и прекращения храпа.

Надо отметить, что часто с эфирными маслами, помогающими непосредственно в области носоглотки, при данной проблеме используются и расслабляющие, снимающее стресс и депрессивное состояние масла.

Попринимайте ванны с составами, включающими герань, розу или жасмин – то внутреннее состояние становится спокойнее и, как замечают домашние - храпа нет.

В ароматерапии рецепты надо подбирать индивидуально.

Следует помнить, что надо попробовать один рецепт не менее 2-3 недель ежедневно, чтобы убедиться, что он работает в Вашем случае. Через месяц состав эфирных масел лучше поменять. Итак, основные масла для использования при этой проблеме:

Лаванда хороша, как снимающая нервное напряжение и расслабляющее эфирное масло. Майоран хорош, как расслабляющее эфирное масло, помогающее также при респираторных проблемах. Помогает смягчить дыхание и уменьшить, и даже прекратить храпение. Ромашка хороша, как снимающая нервное напряжение и расслабляющее эфирное масло. Эвкалипт хорошо очищает воздух и прочищает носоглотку. Тоже хорошее средство в помощь улучшению дыхания и уменьшению храпа при сне. Все эфирные масла хвойных могут использоваться, так как их действие во многом сходно с воздействием эфирного масла эвкалипта. Вспомните, насколько легче дышится в хвойном лесу . К тому же они считаются мужскими запахами. Роза, герань, жасмин и другие афродизиаки, также можно добавлять, так как они тоже помогают хорошо расслабиться, снять стресс и поднять настроение, и пр. Гвоздика, корица, имбирь, черный перец и другие эфирные масла специй тоже могут добавляться в смеси как помощь для быстрейшего отделения слизи (естествнного прочищения горла), так и для вкусности .

Наиболее распространенные методы применения ароматерапии при проблеме храпа :

1. Ароматизация воздуха (2-3 капли смеси на 5 м2)

2. Нанесение состава на подушку спящего

3. Массаж перед сном

4. Использование спрея из воды с эфирными маслами для разбрызгивания над спящим

5. Использование спрея из воды с эфирными маслами для разбрызгивания на заднюю поверхность горла

Примеры рецептов:

1. Для ароматизации воздуха (общее количество капель считайте по формуле выше, а также «определяйте носом», чтобы нравилось) А. по 2-3 капли эвкалипта, каепута, лаванды и розы Б. по 1-2 капли можжевельника, каепута, лаванды, тимьяна (чабреца), и аниса В. 4 капли ели, по 2 капли лаванды и майорана

2. Для массажа - массаж обратной части шеи, плеч, верхней части груди и в области желудка на ночь (обратите внимание, что зарубежные рецепты обычно имеют намного большие дозировки, чем это принято на территории СНГ) А. на две столовые ложки кунжутного (сезамового) масла добавить 7 капель атласского кедра, 6 капель майорана, 4 капли мирта,  3 капли перуанского бальзама (если перуанского бальзама нет, то вместо него добавьте по еще 1 капле майорана и мира или 3 капли ладана) Б. на две столовые ложки кунжутного (сезамового) масла добавить по 6 капель атласского кедра и лаванды и по 4 капли розы и ладана В. на две столовые ложки кунжутного (сезамового) масла добавить по 7 капель сандалового дерева и Римской ромашки, 4 капли майорана и 2 капли тимьяна (чабреца)

3. Спрей для разбрызгивания над спящим при храпе (на 120 мл чистой воды) добавить 50 капель лаванды, 40 капель атласского кедра, 30 капель можжевельника и 30 капель копайского бальзама, или мирта, или ладана. Перед сном 5-7 разбрызгайте состав на подушкой храпящего человека. Можно также нанести смесь на подушку. Если человек храпит ночью, то разбрызгайте над ним смесь (только не в лицо ).

Для составления составов по своим рецептам обязательно следует проверять масла на отсутствие противопоказаний в использовании и на аллергенность уже для использования.

[530x150]

Крепкого и беззвучного сна!

[371x600] 

ИСТОЧНИКИ:

1. Девис, Патрисия. Ароматерапия от А до Я. Гранд-Фаир, Москва. 2005.

2. Селлар, Ванда. Энциклопедия эфирных масел. Гранд-Фаир, Москва. 2005.

[530x150]