Удачи! Надеюсь, у вас получится. Я тоже уже 2 месяца занимаюсь (пресс, гантели, отжимания) а результата не видно.

можно я посмеюсь? ну пожааааалуйста!
и ты, падло, сказал, что весишь 54!!

Ответ на комментарий Агафья_Петровна # Ща пойду взвешусь.

Ответ на комментарий Агафья_Петровна # 55

Ответ на комментарий vevbz # Ну, я почитал, что если делать с малыми весами но много повторений, то результата мало будет

Маловато будет отжыматся или прес качать...нужны гири,штанги(пусть даже просто чтото самодельное)Я уже два года занимаюсь культуризмом.Тоесть не только качаюсь,но и бегаю,плаваю чтоб серце не садить и не набирать вес.Два года уже стабильно вешу 59-59.800 и не сказал бы что худой.Найди в интернете хорошую книгу по боди-билденгу,но не переусердствуй если есть проблеми с серцем.

Исходное сообщение ebalayka
Ну, я почитал, что если делать с малыми весами но много повторений, то результата мало будет

Если с малым весом,но много повторений(гдето 10-15раз по 4-6 подходов)то результак именно влияет на тело,что тебе и надо.Если качать мало повтореней,но с большым весом,то ето уже идет на силу,а не на рельэфность.Просто не качай одни и теже мязы каждий день.Один день качаешь,например,грудь,а на следующий спину,ноги.Если большие мязы качаэшь то можеш только их и качать,но если надумал грудь,то лучше ето совмещать с трипесами.Каждый день можно разве прес качать,ну и шею.
Сорри за непонятный почерк,я сам с Украины

Ответ на комментарий # Спасибо :)
Насчет почерка проблем нет, на Украине бываю часто.