Интуицию следует понимать как мысли и чувства, которым не находится места в сознании. Проявляться она может по-разному – как внутренний голос, необъяснимая уверенность или не находящее логических аргументов предчувствие. Своей способностью становиться основой серьезных решений без очевидных причин этот феномен всегда приковывал внимание ученых, изучающих законы человеческого сознания, и сейчас можно считать признанным, что все-таки ее появление лучше не оставлять без внимания. Развить ее могут помочь следующие рекомендации:
Выберите цель.
Тренируйте умение сосредоточиться на структурированных вопросах (например, продумывать цели, которых хочется достичь, и с максимальной точностью их для себя формулировать). Если выработать привычку не отвлекаться при обдумывании конкретных вопросов, то среди кажущихся случайными мыслей нужный ответ найдется быстрее.
Ведите журнал.
Записывайте вопросы, поразмыслить над которыми вы ощущаете необходимость, фиксируйте все совпадения или странности. Если проанализировать записи за сколько-нибудь долгий срок, станет очевидно, какие именно задачи и мысли и в каком именно качестве подсознание выталкивает на поверхность сознания чаще всего. Записывая свои предчувствия и даже сопровождаемые ими физические ощущения, вы сможете лучше понимать свое поведение и различать, к каким именно сигналам интуиции стоит прислушиваться.
Цените свою интуицию.
Ученые из Университета Амстердама установили, что иногда решения интуитивные гораздо эффективнее продуманных сложных решений. Но нередко это остается нами незамеченным. Поэтому в упомянутом журнале рекомендуется отмечать, какое именно из пришедших в голову решений дало наилучший результат. Не игнорируйте внезапно возникшие ощущения или предчувствия. Лучше проверить их на практике, совершив то, что подсказывает внутренний голос: такие мини-эксперименты чаще всего безобидны, но позволяют проверить наши возможности.
Расслабьтесь.
По данным американских исследователей, регулярные медитации вызывают структурные изменения в той области мозга, которая ответственна за озарение и принятие решений, внимание и обработку информации, тем самым тренируя интуитивные способности. Если медитативные техники вами пока не освоены, просто старайтесь находить время, чтобы наедине с собой разобраться в своих чувствах и мыслях.