Делая второе упражнение нам нужны гантели. Но если их нет, то берем две бутылки, наливаем туда воду или засыпаем песок, вот и заменители гантель!:) Ложимся на спину, в руках гантели или бутылки. Когда выдыхаем воздух - руки опускаем в разные стороны, чтобы локти коснулись пола. Когда делаем вдох - руки поднимаем вверх. Упражнение больше эффективное, если выполняя его не спешить. Делаем медленно.
Следующее упражнение на первых взгляд очень простое, но оно также отлично помогает в нашей цели иметь упругую грудь. Соединяем вместе ладошки перед собой (как при молитве), от ладошек до локтей руки должны быть горизонтальны. И начинаем сжимать ладошки. Так делаем 20 раз. Можно немного отдохнуть и сделать еще 20 раз. Нужно стараться напрягать именно мышцы возле груди.
А для тех, кто ищет качественные строительные инструменты, а именно дрели, болгарки, перфораторы, пилы, рубанки, газонокосилки, отвертки, садовые опрыскиватели и много других подобных инструментов, то советую посетить сайт компании Makitа. Чтобы найти нужный строительный инструмент, Вам нужно зайти сюда пила макита.
