Девушки и женщины очень часто недовольны своей фигурой и "сидят" на различных диетах. В общем-то, стремление хорошо выглядеть весьма похвально, если диеты не доведены до абсурда. Но, многие не задумываются, что у диет, направленных на снижение лишнего веса могут быть и не только эстетические, но и медицинские показания. Причем, назначение такой диеты может быть не только эндокринологом или кардиологом, но и гинекологом.

Современным медицинскими исследованиями установлено, что жировая ткань - нечто вроде "эндокринного органа", который отвечает за накопление и обмен половых гормонов. Большая доля такого накопления приходится на висцеральный (внутренний) жир, сосредоточенный в средней части туловища и окружающий внутренние органы.

Уже при увеличение таллии свыше 80см женские гормоны /эстрогены/, находящиеся в висцеральной жировой ткани активно превращаются в мужские /андрогены/. Как следствие, - гормональные сбои, нерегулярный менструальный цикл, отсутствие овуляции и... бесплодие!

Для того, чтобы проверить, имеется ли у вас лишний вес необходимо найти индекс массы тела. ИМТ равен соотношению веса в килограммах к росту в метрах,  деленному на 2. Избыток веса соответствует ИМТ>26.

Худеть в таком случае нужно начинать при отсутствие медицинских противопоказаний под наблюдением эндокринолога и диетолога.

Вот какие советы дает желающим похудеть Блог об ЭКО и лечении бесплодия: личный опыт акушера-гинеколога. Проблемы женского здоровья, планирование семьи и контрацепция, стоимость лечения бесплодия, истории успеха.

1. Худейте медленно, оптимальная скорость потери веса 0,5-1кг в неделю.

2. Перед тем, как что-то съесть, задумайтесь, а голодны ли Вы?

3. Постепенно исключайте из рациона продукты, от которых Вы поправляетесь. Постарайтесь найти им замену.

4. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу.

5. Никогда не бойтесь оставлять еду на тарелке, если ее оказалось больше, чем нужно.

6. Не ешьте для улучшения настроения.

7. Не пробуйте пищу, когда готовите: от этого толстеют.

8. Не ходите в магазин голодными!

9. Когда почувствуете невыносимый голод, съеште что-нибудь некалорийное, а лучше выпейте стакан воды.

10. Конролируйте себя в гостях.

11. Планируйте с вечера, чем Вы будете питаться на следующий день.

Надеюсь, что этот пост кому-нибудь поможет!