Если вас перестали вдохновлять занятия фитнесом, и вы с трудом заставляете себя заглядывать в спортзал, пора менять вид тренировки. Спорт должен приносить удовольствие, тогда вы не будете придумывать каждый раз серьезный повод для того, чтобы пропустить занятия. Если вам надоели однообразные упражнения на тренажерах или вы просто устали от интенсивных тренировок, можете выбрать что-то более душевное, но не менее полезное для вашей фигуры. Например, танцы.

Сейчас фитнес-клубы предлагают множество разнообразных танцевальных программ:

Латиноамериканские танцы. Вы научитесь красиво двигаться, приобретете отличную осанку и пластику, получите заряд бодрости и замечательного настроения. А через месяц занятий вы не только удивите всех на танцполе, но и сможете похвастаться перед своими подругами стройными и накачанными ножками и подтянутым животом.

Ирландские танцы – один из видов танцевальной аэробики. Этот захватывающий танец не только подарит вам массу удовольствия, но и прямую осанку, кроме того, улучшится работа дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной систем организма. В процессе тренировки задействован весь комплекс мышц ног, которые получают достаточную физическую нагрузку. Танцуя под кельтские мотивы, вы станете в очень скором времени обладательницей подтянутой попы и стройных ножек. Кроме того, доказано, что эта программа позволяет даже удлинить ноги и снизить вес.

Фламенко – полный страсти испанский танец. Это выражение чувств под аккомпанемент гитары, ритмичные похлопывания в ладоши, выстукивание каблуками, щелканье кастаньет. Фламенко больше чем танец – это всплеск эмоций. Если вы хотите научиться двигаться, владеть своим телом, приобрести красивую осанку, не боитесь бешеного ритма, - это танец – для вас.

Танцы живота позволят вам почувствовать себя настоящей соблазнительницей, перед которой не устоит ни один мужчина. Ваши движения станут более грациозными и чувственными, а сами вы станете более уверенными в себе. Интенсивные движения бедрами и животом не менее эффективны, чем занятия фитнесом. В процессе танца укрепляется брюшной пресс, тренируется мускулатура живота, бедер, ягодиц. Кроме того, всевозможные тряски и восьмерки сожгут у вас немало калорий и избавят от лишних сантиметров на талии и целлюлита. Приятный бонус – многие движения массируют внутренние органы малого таза, что благотворно сказывается на здоровье женщины и ее сексуальности.

Тектоник – это смесь нескольких направлений - хип-хопа, техно, верхнего брейка - попинга, локинга и вейвинга и других. Эти танцы родом из Франции. Свое название они получили от названия модной вечеринки Tecktonik Killer, которая проходит в знаменитом французском клубе «Metropolis». Этот вид танцев зарядит вас энергией, вы получите огромный заряд позитива и великолепную фигуру. Резкие и динамичные движения под музыку в стиле Electro, Electro-House и Hardstyle затрагивают все группы мышц тела и только на первый взгляд кажутся сложными и непонятными. На самом деле этот танец не имеет жестких правил и ограничений – вы можете проявлять свою фантазию и индивидуальность и привносить что-то новое. Тектоник – первая ступень на пути самосовершенствования, вы познаете новые возможности своего тела, почувствуете легкость, гармонию и свободу.

Стрип-пластика. Волнующий, страстный, откровенный и соблазнительный танец. Помимо известного пол-дэнса (танца вокруг шеста), он включает в себя еще другие элементы: стретчинг (растяжка), движения из восточных танцев, стрип-данс. Эротико-акробатический танец вокруг шеста легко заменит вам обычную спортивную тренировку. Он поможет все время держать себя в тонусе, поскольку в процессе тренировки активно задействованы все группы мышц – рук, груди, ягодиц, живота, ног. Вы легко сбросите лишние килограммы, научитесь красиво и эротично двигаться, лучше владеть свои телом, повысите свою самооценку и улучшите настроение. А после того, как вы немного отточите свои умения, можете продемонстрировать их своему мужчине, не сомневайтесь, вы сразите его наповал.

Выбирайте то танцевальное направление, которое вам ближе всего и получайте от занятий удовольствие! Ведь только в этом случае вы сможете легко добиться своих целей – тех, ради которых вы, собственно, и решили заниматься – сбросить вес, избавиться от целлюлита, научиться красиво двигаться, стать увереннее в себе, привлекательнее и сексуальнее.

http://www.salons.su/msk/articles/magazine/sports/dance/danceandweight