|
Какого можно ждать эффекта от
разгрузочного дня на яблоках?
Вам удастся похудеть или поддерживать желаемый вес. Можно компенсировать чрезмерное употребление пищи, например, после какого-нибудь праздника. Высокое содержание фруктовых кислот в яблоках активизирует обмен веществ, поможет сжечь старый жир. Наладить работу желудочно-кишечного тракта.Пектин, содержащийся в яблоках, поможет вывести из организма вредные вещества и шлаки. Очищение кожи, прилив энергии.Профилактика атеросклероза. Яблочные разгрузочные дни идеальны для людей с проблемами кишечника. Что касается пектина, зрелые плоды богаче им, чем незрелые. При тепловой обработке пектинов также становится больше (протопектин превращается в пектин). Поэтому часть плодов полезно съесть печеными.
Существует несколько вариантов
яблочных разгрузочных дней:
Традиционный яблочный разгрузочный день
1,5-2 кг яблок делим на 5-6 порций
Вода, лучше всего минеральная без газа или зеленый чай.
 [показать]
Яблочно-кефирный день 1,5 килограмма яблок, литр кефира, воды до 1,5 литра. Рекомендуется беременным женщинам, испытывающим токсикоз.
[показать]
Яблочно-медовый день
1,5 килограмма яблок, 3 чайные ложки меда, не менее 2-х литров воды. Мед съесть за три раза, утром, в обед и вечером.
[показать]
Вариант разгрузки на яблоках: Ешь яблок столько, сколько хочется, жидкости как можно больше: это минералка без газа, зеленый чай или настои трав.
[показать]
Нужно учесть, что: кислые яблоки возбуждают аппетит, кислые яблоки в большом количестве противопоказаны при язве желудка, гастритах с повышенной кислотностью, дискинезии желчевыводящих путей, в этом случае лучше больше съесть печеных сладких яблок.
[показать]
|