|
|
По весне коты-поэты, |
|
|
|
|
|
Врачи назвали шесть продуктов
ДЛЯ КРЕПКОГО СНА
Самый лучший антистресс…
Сладкий сон!!!
[показать]
По словам специалистов, такие напитки, как вишневый сок или чай с валерьяной, будут способствовать сну так же, как и углеводная пища. А сладкие и жирные блюда наравне с кофе, наоборот, заставят организм бодрствовать.
Вишня
Терпкая ягода содержит мелатонин - гормон, который контролирует сон. За неимением свежих вишен, говорят медики, также подойдет сок. Около 400 миллилитров вишневого сока в день помогут вечером уснуть.
Молоко
О пользе выпитого перед сном молока известно давно, правда, специалисты утверждают, что оно не обязательно должно быть теплым. В нем содержатся такие вещества, как триптофан и другие аминокислоты, которые успокаивают и помогают уснуть.
Цельнозерновые продукты
Ячмень, коричневый рис или лебеда содержат магний, который помогает мышцам расслабиться, а также дарит чувство спокойствия.
Бананы
