вес снизился, вывод: надо меньше есть на ужин... самочувствие так себе, недосыпаю, еще бы... к пятнице надо доделать курсовую, я ни о чем не жалею, наоборот мне нравится такое положение дел, ни секунды не сижу без дела, это отвлекает от плохих мыслей...
теперь перестраиваю свой организм на новый лад, для более эффективной работы, для этого я 11 дней назат отказалась от всего, что употреблялось мною в весьма больших колличествах, то, что перечисленно во вчерашнем посте (это бред конечно, но вчера мне снесло крышу и опять же с помошью нечеловеческой силы воли я не позволила себе добраться до холодильника с вкуснятиной, я не позволила себе нарушить свои же правила, чему очень рада, прямо горда за себя). Главное от чего я отказалась и без чего я до этого момента не могла существовать - это шоколад, и все что с ним связано. Как мне это удалось сама не представляю. Знаешь, в мире сушествует несколько серьезных зависимостей с которыми не так-то просто справиться, это наркотическая (так же пристрастие к сигаретам), алкогольная... и как это ни странно ШОКОЛАДНАЯ! ДА, их приравняли потому, что все больше и больше людей подседают на шоколад, а т.к он стимулирует выработку гормона "счастья", люди хотят ощущать эйфорию каждый день, особенно, это касается... одиноких людей... таких как я... и это правда, я не могла и дня прожить без плитки другой шоколада. Никогда не отказывалась от конфет, когда угощали, никогда... если я не употребляла вкуснятину долгое всемя, где-то 23 или 24 часа, все пиздец, настоение сам понимаешь какое... ломка, могла даже расплакаться если не было шоколада, я шоколадный наркоман, ведь нормальный человек не сьест за раз 2 плитки молочного шоколада и не закусит все это дело батончиками кит кат (это вообще моя слабость), и вдогонку не запьет сладким какао с 6-ю ложками сахара... и вот, настал тот час, когда закончилась моя сладкая жизнь, 11 дней, ты думаешь это немного, да это целая вечность, я отказалась, вычеркнула, забыла... вчера я была готова сорваться... но я не я если проиграю... так что битва еще не закончилась, ведь внутри еще жив пока этот "шоколадный наркоман"! Сегодня я опять его накаутировала, подружка предложила самые вкусные из конфет в мире, я лишь вежливо поблагодарила и отодвинула соблазн в сторону...
Еще одна зависимость, с которой я справилась это - табакокурение... избавилась навсегда, безвозвратно, без чьей-либо помощи, просто отсекла желание прикурить сигарету... это шок... последний раз я курила 26 апреля (но сорвалась 1 раз 2 мая), больше ни сигареты с тех пор, думаешь я сорвусь... не думай этому не бывать... я поставила себе установку, к тому же, нелюблю проигрывать, я сделаю все чтобы победить! Есть отличная мотивация, она всем известна и звучит примерно так: "Как ты можешь изменить мир, если ты ,даже, не можешь изменить себя!" Отличная вещь и проверена на себе...
А что насчет еды? С этим все впорядке, сначало уменьшила объем пиздец как растянутого желудка, 2 дня практически полной голодовки с огромным колличеством жидкости, а потом как по маслу пошло, начиталась умных книжек о здоровом питании, перелопатила весь интернет и составила примерное меню из полезных продуктов с расчетом на свой вес, возраст, пол, интенсивностью физнагрузки. Конечно с расчетом похудеть и вперед с утра зарядка, душ хороший плотный завтрак, легкий обед, и совсем легенький ужин и небольшая физическая нагрузка. Результаты поразительные... сама удивляюсь...