Готовлюсь, так сказать, к лету... а то распаслась за зиму! Ну на самом деле 2 кг. прибавила, а обидно то, что физически не занималась несколько месяцев ( [показать]точнее - с Нового Года, с попеременным успехом - иногда дома растягивалась, но это считанные разы...). И чем дольше бездействуешь, тем больше тело отвыкает от нагрузок, вся бодрость и подтянутость куда - то деваются, чувствуешь себя ... мягкой, в прямом и переносном смысле. И почему - то, когда я имею физ. нагрузки - я не хочу есть, и наоборот - чем больше сижу, тем прожорлевей становлюсь.
Короче, решила я менять положение. Для начала пока дома занимаюсь, причём очень удобно системно разбила упражнения - первый день прорабатываю ноги (там и нагрузки, и растяжки, и проработка проблемных зон), второй день - спина, плечи (скрутки разные, накачка, растяжка), потом так спину прогнуть могу, что в жизни не знала, что умею!, третий день - руки, грудь. Каждый раз заканчивается убойной дозой пресса. Вот. Мне такая система прекрасно подходит, во первых - прорабатывается всё основательно, во вторых - не долго, больше часа, обычно, не занимаюсь. Я вас, кстати, вдохновляю. Авось, кто со мной фигору к лету подготовить?
В отношении еды - опять сегодня целый день на молоке сижу. Но я не специально. Мы утром часто коктейли молочные пьём, с бананами и сухими злаками. Покупаю я молока много, оно остаётсчя, вот я на кухню захожу и каждый раз кружечку выпиваю. Каллории получаю и есть больше не хочу. Так позавчера молоко одно целый день пила (вчера каши разные ела, с сухофруктами, потом с грибами), ну вот и сегодня на молоке... Надеюсь, с пользой.
А вот ещё новость - с понедельника иду...... на восточные танцы! Ага, сама офигевшая. Наша подруга уже много лет занимается, а тут и я созрела (сказали мне позвоночник ими поразминать, а то у меня два позвонка странные очень в районе поясницы, не гибкие, и не так стоят...). Так что попробую себя в этом. Правда, не знаю, что из этого выйдет.... Йога - да, моё. Зал - ну нормально, хоть и скучно. А танцы? Очень хочу попробовать. Если всё получится, буду скоро себя здесь выкладывать в красивых восточных нарядах!
Ну вот, это мои действия, чтобы летом быть красивой. А вы как - то меняете свой образ жизни перед тёплыми временами?