[350x233]Как правило, чтобы очистить организм и сбросить пару-тройку «зимних» килограммов, достаточно пары дней на яблоках.
Во время яблочной диеты в день можно съедать до полутора килограммов яблок и пить неограниченное количество жидкости: негазированной кипяченой или минеральной воды, зеленого чая, чая на травках (мята).
Как и любая разгрузочная диета, диета на яблоках - хороший способ завершить диету, чтобы закрепить полученный результат. Или двухдневная яблочная может стать хорошим стартом для нового режима питания.

Кефирно-яблочная диета

Кефирно-яблочная диета длится 9 дней. В течение кефирно-яблочной диеты следует чередовать кефирные и яблочные дни. В день разрешено выпивать 1,5 литра кефира или съедать 1,5 кг яблок. 9 дней - максимум для кефирно-яблочной диеты. В случае ощущения недомогании, упадка сил, понижения давления, стоит сократить диету на яблоках и кефире до шести или четырех дней. Можно вообще не соблюдать полноценную кефирно-яблочную диету, а раз в месяц устраивать два разгрузочных дня подряд: на кефире и яблоках.